女同志怎么蹲下去洗屁屁…

小南瓜30 · 发表于 2016-1-25 22:40

扎马步纯粹是不得不做。术后三个月遵医嘱不能坐下，总直腿站着很累的。另外上厕所，或者在低处拿什么东西也得马步。确实锻炼了大腿肌肉，原来膝盖也有点不舒服的，这之后倒是好多了。既然形成习惯就经常做做，也是预防骨质疏松的锻炼方法。深蹲是进一步练习了。手术之后躺久了肌肉萎缩得厉害，形体很难看，试着深蹲觉得蛮舒服就继续做了。对恢复大腿和腰部肌肉都有帮助。我医生说锻炼不要过量，觉得舒服即可。具体项目可以自己尝试。

紫薇花开 · 发表于 2016-1-26 14:31

术后三个月医生叫你不要坐下吗？

小南瓜30 · 发表于 2016-1-27 00:41

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紫薇花开 · 发表于 2016-1-27 17:03

恩…每个人身体皮实度不一样吧，哈哈。我现在还不太敢长途旅游，估计心理因素多些。

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