腰颈双突者发问：做拱桥对颈椎是有好处还是有坏处？做拱桥是三点支撑还是五点支撑?

hflsw · 楼主|发表于 2013-1-10 20:33

我既有腰突又有颈突，做拱桥对颈椎是有好处还是有坏处？
因为如果用头支撑着拱起来的话，脖子会用很大的力，这样对颈椎有什么样的影响呢？
另外，我看资料上，有的说是以后背和两个脚后跟三个点为支撑做拱桥，还有的说用头、双臂、两个脚五个点为支撑做，到底哪一种更科学呢？
另外再问：做飞燕时会压到子宫，这样对子宫有什么影响吗？我是女的，准备明年要小孩。

友如亨利 · 发表于 2013-1-13 21:30

楼主可以试试精确睡姿，淘宝上的，非广告，确实有效果。

lizhenhui80 · 发表于 2013-1-28 22:25

请问你用过没？价格多少？

yudamao · 发表于 2014-8-24 11:22

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ttcq2000 · 发表于 2014-8-25 17:20

突友圣经上面好像有提示，劲椎有问题的不能用那个动作，不管是5点还是3点。

jjhjq007 · 发表于 2014-10-8 11:03

我也是做五点支撑把颈做突了，后悔莫及。

dongzf · 发表于 2015-3-15 12:49

做5点，颈椎突出了。半年前检查还没有。最近检查突出2MM.可能与腰椎突出后，久卧和做5点锻炼有关。

zznice2015 · 发表于 2015-3-15 16:39

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2015战胜腰怪 · 发表于 2015-3-18 20:02

我也是做拱桥，颈椎键盘突出了

Haylen · 发表于 2015-4-15 09:36

如果颈椎有问题，就不能做拱桥和挺肚，我只要一做，平躺下来就会头晕。估计是颈椎受压了。

dongzf · 发表于 2015-4-15 16:52

我是做的5点挺肚，本来颈椎就脱水变性了。腰椎住院时检查颈椎没有明显突出，过了7个月检查，颈椎明显突出2MM。症状是右手有针扎的感觉，胳膊有时候也不舒服。我估计是久卧全身肌肉松弛，没力气，坐出租车稍微晃一下，脖子就疼。所以拱桥稍微用力就对颈椎造成伤害。腰椎住院时，我还特意和医生说了，我劲椎不好。医生说我颈椎没事。真是庸医。没有经验。

dongzf · 发表于 2015-4-15 16:55

还有提醒各位突友，突出了，不疼尽量活动活动，不能久卧。否则肌肉力量上不去。会加重病情。在床上锻炼起不了多大作用。还不如走几百米。

jjhjq007 · 发表于 2015-6-23 23:11

今天刚确诊，我是强直，这辈子完了，刚开始以为腰突，做锻炼搞成颈突，现在三种病缠身，没一晚睡上好觉，请你们一定要先把强直排除掉。

天使宝贝 · 发表于 2015-6-29 11:41

不能做五点或三式，飞燕是可以做的，我和你一样，我们一起加油吧

Lumbar · 发表于 2015-9-28 19:33

三点支撑导致颈椎间盘2处突出的报到！！！！！

现在四肢无力，双脚麻木，心悸气短。看了一圈医生，都说不到手术指征，只能自己忍着。。。

qq123456 · 发表于 2019-6-13 18:01

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