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腰椎论坛

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标题: 腰颈双突者发问:做拱桥对颈椎是有好处还是有坏处?做拱桥是三点支撑还是五点支撑?

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 楼主|发表于 2013-1-10 20:33 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我既有腰突又有颈突,做拱桥对颈椎是有好处还是有坏处?
因为如果用头支撑着拱起来的话,脖子会用很大的力,这样对颈椎有什么样的影响呢?
另外,我看资料上,有的说是以后背和两个脚后跟三个点为支撑做拱桥,还有的说用头、双臂、两个脚五个点为支撑做,到底哪一种更科学呢?
另外再问:做飞燕时会压到子宫,这样对子宫有什么影响吗?我是女的,准备明年要小孩。
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2012-11-8
发表于 2013-1-13 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主可以试试精确睡姿,淘宝上的,非广告,确实有效果。


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发表于 2013-1-28 22:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 友如亨利 的帖子

请问你用过没?价格多少?


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2014-8-2
发表于 2014-8-24 11:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2014-8-25 17:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 yudamao 的帖子

突友圣经上面好像有提示,劲椎有问题的不能用那个动作,不管是5点还是3点。


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发表于 2014-10-8 11:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是做五点支撑把颈做突了,后悔莫及。


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发表于 2015-3-15 12:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
做5点,颈椎突出了。半年前检查还没有。最近检查突出2MM.可能与腰椎突出后,久卧和做5点锻炼有关。


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发表于 2015-3-15 16:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2015-3-18 20:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 jjhjq007 的帖子

我也是做拱桥,颈椎键盘突出了


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2015-3-24
发表于 2015-4-15 09:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
如果颈椎有问题,就不能做拱桥和挺肚,我只要一做,平躺下来就会头晕。估计是颈椎受压了。


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2014-9-6
发表于 2015-4-15 16:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是做的5点挺肚,本来颈椎就脱水变性了。腰椎住院时检查颈椎没有明显突出,过了7个月检查,颈椎明显突出2MM。症状是右手有针扎的感觉,胳膊有时候也不舒服。我估计是久卧全身肌肉松弛,没力气,坐出租车稍微晃一下,脖子就疼。所以拱桥稍微用力就对颈椎造成伤害。腰椎住院时,我还特意和医生说了,我劲椎不好。医生说我颈椎没事。真是庸医。没有经验。


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2014-9-6
发表于 2015-4-15 16:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
还有提醒各位突友,突出了,不疼尽量活动活动,不能久卧。否则肌肉力量上不去。会加重病情。在床上锻炼起不了多大作用。还不如走几百米。


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2014-8-24
发表于 2015-6-23 23:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 dongzf 的帖子

今天刚确诊,我是强直,这辈子完了,刚开始以为腰突,做锻炼搞成颈突,现在三种病缠身,没一晚睡上好觉,请你们一定要先把强直排除掉。


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2015-6-8
发表于 2015-6-29 11:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 hflsw 的帖子

不能做五点或三式,飞燕是可以做的,我和你一样,我们一起加油吧


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2015-8-11
发表于 2015-9-28 19:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
三点支撑导致颈椎间盘2处突出的报到!!!!!

现在四肢无力,双脚麻木,心悸气短。看了一圈医生,都说不到手术指征,只能自己忍着。。。


qq123456
禁止访问
发表于 2019-6-13 18:01
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