颈椎痛如何恢复如何锻炼

曾经自己 · 楼主|发表于 2016-8-10 11:01

本人21岁因为腰突躺床上看电脑手机导致颈椎痛好久了求好心大哥具体告诉该怎么办如何锻炼要拍片吗

曾经自己 · 发表于 2016-8-10 11:03

有人吗

newtonbear · 发表于 2016-8-10 13:59

真心不知道偶也一样大椎疼腿疼

albert · 发表于 2016-8-10 14:51

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newtonbear · 发表于 2016-8-11 08:03

枕头为啥延伸到肩膀下比较好？

albert · 发表于 2016-8-11 09:59

这样从头部到颈部收到的力量自然过渡，颈椎一夜得到放松。如果枕头太短，脖子悬空的话，一整夜脖子都在被拉着的状态，时间长了就容易出问题。newtonbear你看市场上卖的各种保健枕头，基本上都有填充脖子下方间隙的功能，一直延伸到肩膀的位置，就是这个道理。

曾经自己 · 发表于 2016-8-11 12:43

版主你好有具体的颈椎锻炼方法吗真的好害怕还没拍片不知道颈椎突没突

曾经自己 · 发表于 2016-8-11 12:43

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albert · 发表于 2016-8-11 14:09

论坛里面就有不少颈椎锻炼的方法啊，随手搜一下就有：

http://www.yz-bbs.com/thread-8946-1-1.html
http://www.yz-bbs.com/thread-12013-1-1.html
http://www.yz-bbs.com/thread-24968-1-1.html

曾经自己你可以点论坛右上方的“搜索”，搜“颈椎锻炼”等等关键字就可以搜到更多的突友帖子。

要是一直症状不缓解，最好去拍一个片子，心里有数一点，你说呢。

newtonbear · 发表于 2016-8-11 14:21

albert 有没有枕头推荐啊

albert · 发表于 2016-8-11 14:27

用不着推荐的，主要符合上述要求的任一种枕头都行，自己枕着感到舒适放松。

曾经自己 · 发表于 2016-8-11 15:24

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albert · 发表于 2016-8-11 19:09

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曾经自己 · 发表于 2016-8-12 04:53

谢谢版主

曾经自己 · 发表于 2016-8-12 09:07

版主我腰椎也不好没办法做您给我的颈椎锻炼还有些什么锻炼方法呢

曾经自己 · 发表于 2016-8-12 15:40

版主我准备去拍片您会看得来片子吗

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