开贴说说我的颈椎

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几年前，约15年吧，就有左手小指发麻，时好时坏，其他症状基本没有，但网上一查，估计是颈椎问题。没怎么治疗。当时，主要是换了一个很低的自己做的海绵枕头。基本没有事了。最近，年初吧，换了一个很低的乳胶枕，结果，睡觉时，左臂发麻，无力感，但还是能动的。白天没有症状。睡觉时按摩肩部，稍好一点。只好换回去原来的海绵枕头，加上肩部按摩，左臂症状基本消失，偶尔有手指麻。目前为止，没有去医院做检查颈椎，当然也没有针对颈椎拍片做核磁等。自己估摸是神经根型颈椎初期。出现症状的原因估计还是电脑时姿势不对，脊椎从背面看斜了，从侧面看就是低头了。另外是床上看手机，压迫左肩，还有冬天肩部受寒，总之是自找的。

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目前，只是从网上看了一些知识。暂时决定如下：1、去医院的事暂缓。2、继续用原来的海绵枕头。3、晚上睡觉时做肩部按摩。4、不在床上看手机。5、注意肩部不受寒，可以贴膏药。6、天气暖和些，去游泳。6、适当地尝试性的做些肩部运动，循序渐进。
由于每个人的颈部症状和病情不同，我发帖仅供自己督促、探索、记录。或供其他突友参考、指正我的幼稚、希望不吝指导。我不是医生，不对其他突友指导，本帖如有引起不适，本人概不负责。当然，大家都是明白人。算我多虑了。

KK8914

KK8914

不去拍片也可以，但你现在必须重视颈部的保养与锻炼了切记。如果有肌肉酸痛须吃中药调理。

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KK8914 发表于 2019-3-15 22:26
不去拍片也可以，但你现在必须重视颈部的保养与锻炼...

谢谢！我想也是这样。

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水无月流歌

与楼主共勉，我是左手大拇指尖和食指尖有点麻，目前也没有其他症状，腰突刚好，也懒得去医院了。现在每天在家坚持做颈椎操

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我现在还是搞不清我是颈椎问题还是肩周炎.最近在家里用气皮球,就是比排球小一点,比排球要软很多,比气球又要硬很多的,有时是幼儿玩的球.对墙拍接.感觉比较接近正常了.小指等不麻了.胳膊也接近正常了,基本没有前一向的麻.继续观察,继续锻炼

玛利亚

水无月流歌 发表于 2019-3-23 08:20
与楼主共勉，我是左手大拇指尖和食指尖有点麻，目前...

颈椎操怎么做

水无月流歌

玛利亚 发表于 2019-4-21 13:32
颈椎操怎么做...

搜索一下，有很多。主要是米字操

hlc1

     我现在还是搞不清我是颈椎问题还是肩周炎.最近在家里用气皮球,就是比排球小一点,比排球要软很多,比气球又要硬很多的,有时是幼儿玩的球.对墙拍接.感觉比较接近正常了.小指等不麻了.胳膊也接近正常了,基本没有前一向的麻.继续观察,继续锻炼（写于本月14号）
     现在，每天坚持对墙拍这个气皮球，类似于投篮又接。感觉手臂正常了。手指也不麻了。其他什么都没有做。我觉得就是肩周炎也神奇了一点。
     继续做，继续观察。      谢谢来做客的朋友！

hlc1

还有就是没有在被窝里看手机了。估计没有受寒了。

hlc1

现在感觉基本正常了。就是偶尔手会麻一会。不知什么原因？似乎提醒自己肩颈还很脆弱。

shisgs

拍片看看还是准确一些。

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shisgs 发表于 2019-5-5 16:59
拍片看看还是准确一些。...

谢谢！现在，坚持对墙壁投球接球。基本没有症状。如果键盘打字久了，约30分钟，手臂有点不适。其他都还好。暂时不去拍片。