不想让腰突令我变得懦弱

祈盼健康 · 楼主|发表于 2010-11-20 00:36

我是今年五月份复发的，治疗中出现了马尾受压症状，那滋味比腰腿疼难受万倍。片子上看又不重，片子和症状不符，医生们也是一头雾水，但大都主张保守。我经历过腰腿剧烈疼痛的痛苦，甚至疼得昼夜无眠，那时我选择了坚强，没有掉过一滴泪。我经历过亲人的逝去，那时我常在心中默默思念、流泪，而把坚强挂在脸上。可今天的我，却变得特别懦弱，眼里的泪水好似开了闸的洪水常常奔流不息。半年过去了，从前爱说更爱笑的我，变得整天泪水涟涟、愁眉不展。真的很痛苦、很无奈、很无助。真希望突友们能传授我一些治疗经验及提供相关治愈案例，让我重新找到自信寻回坚强。拜托各位

steven_norki · 发表于 2010-11-20 10:05

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一小时 · 发表于 2010-11-20 10:31

和楼主一样，五年间我像是变了一个人一样
从以前的开心快乐
到现在的烦事特别的多
没有交往，没有乐趣
看什么都烦
特别是发病的时候
就是不发病的时候，也在想
也在怕
心里负担大于一切

windshi · 发表于 2010-11-20 11:17

你还有不发作的时候，可是还要很多的突友像我一样，症状很顽固，从来没有好过。

reallant · 发表于 2010-11-20 11:56

还是找好医生确诊先

uiibono · 发表于 2010-11-20 12:55

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祈盼健康 · 发表于 2010-11-20 14:14

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祈盼健康 · 发表于 2010-11-20 14:39

我从5月复发到现在，非但没治好反而加重，在此治疗期间，我所经历的疼痛，想起来都让人不寒而栗，真希望这场“噩梦”赶紧过去。

既突之，则安之 · 发表于 2010-12-20 15:33

祈盼健康，

你是第一个鼓励来我的，很感谢！也努力的写了很多。最近，在我的“协和”帖子里，发了一些腰椎康复训练的资料，你可以看一下。

我还有针对“腰椎引起坐骨神经疼”的训练，知道你有些马尾的症状，还没翻译。你要英文可以的话，我把原稿直接给你。

祝你盼来了健康！

祈盼健康 · 发表于 2010-12-20 17:55

我经常看到你的帖子，我觉得每一个帖子内容都是值得借鉴的。非常感谢你提供腰椎康复训练的资料，但我不会英文，能否翻译后再给我，在下不胜感激。

既突之，则安之 · 发表于 2010-12-22 09:40

“已经”健康，关于你的坐骨神经疼，美国的训练方法是：

Sciatica Exercises for a Herniated Disc这几个动作训练对缓解腿疼很有帮助。关于康复训练的说明以及其他训练方法，在“协和”的贴子里有术后的康复（你知道的）。在突友训练宝典里有一般腰突的训练，[地址=http://www.yz-bbs.com/thread-11339-1-1.html]。就不重复了，祝健康！

这是最基础的训练，一定坚持。每次控制30秒，每组10次。

提高一些的训练有：

注意，腰、臀部肌肉要放松，控制1秒，10次。

这个动作，还可以站着做。上班时，抽空做做。

还有一些更高级的动作，

5秒，10次

不要抬的太高，头起来10公分左右。5秒，8-10次

[ 本帖最后由既突之，则安之于 2010-12-22 17:12 编辑 ]

人生如此悲剧 · 发表于 2010-12-31 16:31

哈哈，这个好，太好了，我正坐骨神经问题。自己根据反向运动的原理，发明的动作居然和前三个一样，庆幸，之前锻炼没白做，呵呵。

25岁的腰 · 发表于 2010-12-31 16:40

我也是症状和片子不符合，片子是四五膨出，症状是走路双小腿涨！

Narcissusth · 发表于 2011-1-3 05:40

楼主，我很理解你，因为我也刚刚经历过那种痛苦。痛的时候就哭吧，因为哭可以通肝经的，另外有人支持很重要，多和朋友聊天，有助缓解痛苦（圣诞节到新年，一直有好友陪着，没告诉父母，怕他们担心。虽然每晚仍然痛苦的睡不着，但有朋友在身边总感到安心点，总算熬过来了，现在可以睡觉了。）另外吃的要有营养，我每天会喝黑芝麻，黑米，黑枣，黑豆，核桃粥，还会加黑芝麻糊，主要是补肾舒肝。还有猪脊髓骨黄豆汤，鸡汤（加当归，黄芪，山药，枸杞子，黑枣，喝完腰椎感觉很通畅。），牛筋汤。算是食补吧。锻炼我也适度做了一些，有飞燕，爬行（是跪着爬，痛得时候经常要跪着才能缓解，想想这个姿势可以缓解腰椎的压力。）还有就是瑜伽的拉伸，不能站着做，要平躺，双手交叉握紧，只留食指伸直，然后手臂和双腿向反方向拉伸，可以让腰部不再僵硬，也可减轻神经压迫的疼痛。先说这么多，希望你坚持，一定会好的。我也在继续努力康复中，和你共勉，为了爱你的人和你爱的人，好好治疗，好好保养。

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