有脚麻拉筋有效的吗？大家来分享

锻炼康复 · 楼主|发表于 2011-1-2 18:34

看到风筝的帖子说拉筋比较有用，有脚麻拉筋有效的吗？采用的是站位还是卧位？感谢大家分享！

2010ly · 发表于 2011-1-2 21:15

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sjtuyc · 发表于 2011-1-2 23:00

我看还是不要站立踢腿为好，我觉得最好是腰直立在凳子上压，或者躺在床上抬腿拉。这样就不会使腰前突了。

锻炼康复 · 发表于 2011-1-3 10:21

这几天一直在想脚麻的事情，看有爬行有效果的，也有拉筋有效果的。昨天我突然想到，其实爬行与拉筋有异曲同工之妙，甚至前者好于后者，因为这是靠人自身条件做的，而没有外力去强行拉开。但爬行的要点一定要腿绷直，从腹部弯下去，而不是弯腰，这样腰部很放松，而全身尤其是腰背肌却能得到很好的锻炼。呵呵。再补充营养神经和强壮身体的药，突友推荐过五指山参。打算结合这两种方法试一下，我想一定会有效的。到时再来分享。

2010ly · 发表于 2011-1-3 19:22

昨天开始又做了飞燕。今天早上起来感觉不错。妈的下午又麻了。飞燕也确实有效。不能再懒了。

pyel88 · 发表于 2011-1-4 09:33

我之前有拉过,感觉有效果,现在没拉了,因为腿感觉没症状了....但是腰还不是很舒服....

2010ly · 发表于 2011-1-8 20:40

得坚持。现在好多了。

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