走路也可锻炼腰背肌肉）

ddyyxx · 楼主|发表于 2011-2-27 14:53

北欧式健走原是越野滑雪选手夏季训练体能方式，所以是全身运动。由于两手要一前一后推动健走杖，所以会运动到上半身，可强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿不同。
央视中华医药节目报道过（2011.2.27播出）

小孩不笨 · 发表于 2011-2-27 16:33

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ddyyxx · 发表于 2011-2-27 17:38

[地址=http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20110224/100016.shtml]http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20110224/100016.shtml
北欧式健走（在视频中间,有点耐心哦）

ttfighter · 发表于 2011-2-27 19:12

没地方啊！

lunaseas · 发表于 2011-2-28 16:50

可以走路的地方就可以，就是要准备一付手杖

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标题: 走路也可锻炼腰背肌肉）

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北欧式健走

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