消失半年，我好了！！！

拽牛 · 楼主|发表于 2012-5-28 23:13

记得去年的暑假，我进入很多腰突群，还有这个论坛，记得有句话我一直忘不了  从骨子里面我就是个突出的人。

好吧，直接重点吧，去见，在群里和论坛认识了至尊宝，和谐大哥，牛哥，华子，老醉，老男孩，动了情，等等突友，他们大部分都手术了，PLED，而我个人感觉还没到手术的地步，我还记得那时候我们几个人整天在YY里面  聊该怎么做该去谁那手术，谁做的手术好。

我是没手术的人，但我现在好了。不能说 100好了，但是95好了。我记得当初  我屁股疼，小腿麻木，踩下去无力，腰整天没力量，难受啊。。。人那个时候黑暗啊。。晚上睡觉都想去跳楼的人，我21岁啊。。。腰突，父母也愁。整天去医院，什么推拿，正骨，薰药，等等，其实没大的效果。网上认识了个朋友还贴了药膏，作用一点点吧，其实说的难听点就是麻醉了下而已。

  下面我给大家讲讲我是怎么好的吧。

1，我在去年就开始健身房去游泳(2200元一年3个月的年卡）游泳40分钟，游泳后还有桑拿（健身房有的） 10分钟。单杠几分钟。

2，睡硬板床，一得腰突我妈就给我买了硬板床，记得那个暑假我还去到走了（实话效果一般般）

3，最重要的是我妈给我做了一个小腰枕（里面是黄豆，听说还求佛过）晚上睡觉  放腰下面一开始不习惯  后面是没它不习惯

4，千万不要去做那些不适合我们的运动，打篮球，网球，台球（其实我刚还打了台球）我记得当初我打了网球，立马就悲剧半个月才好的。

5，不要久坐坐就要坐的端正不要坐沙发

  6，开车要放腰枕

7，有空去洗脚，洗个脚100左右好了。

8，腰不舒服就多休息休息。

9，不要弯腰拿重的东西千万不要反正能不弯腰就不弯腰

10，咳嗽的时候腰挺直头晚上咳嗽

  先说10点吧，以后还有好的可以再以供给大家，哦对我以前还用过腰托，那个艾草熏，红外线腰托，反正效果都有点的‘

                                          很多方法都因人而异。

各位不要伤心，不要悲伤，我们从骨子里面就是个突出的人，心态很重要，千万不要放弃自己的未来，我们不是病，只是个伤而已。

dudongfang · 发表于 2012-5-29 09:12

谢谢楼主无私贡献经验并回到腰突论坛分享。

天花板的鹰 · 发表于 2012-5-29 09:19

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

rainlrabbit · 发表于 2012-5-29 11:10

谢谢楼主的鼓励和经验分享！！！！！！

jamestao · 发表于 2012-5-29 13:14

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

中突菲雅 · 发表于 2012-5-29 14:52

楼主小腿麻木无力竟然好了，我都麻木无力了半年，腰不怎么疼了，可是右脚和小腿还是无力，楼主好幸运

jarod · 发表于 2012-5-29 14:59

恭喜楼主康复！

moyanwind08 · 发表于 2015-3-2 20:49

看到希望，谢谢楼主

都市夜归人1985 · 发表于 2016-8-23 13:23

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 消失半年，我好了！！！

游客不能查看本楼内容

回复 #1 拽牛的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #1 拽牛的帖子

回复 #1 拽牛的帖子

游客不能查看本楼内容

康复突友

标题: 消失半年，我好了！！！

游客不能查看本楼内容

回复 #1 拽牛 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #1 拽牛 的帖子

回复 #1 拽牛 的帖子

游客不能查看本楼内容

康复突友

回复 #1 拽牛的帖子

回复 #1 拽牛的帖子

回复 #1 拽牛的帖子