我们腰突的人适合练习刁文鲳所创的“刁氏脊椎保健操”吗？

fdd007 · 楼主|发表于 2012-6-4 08:39

前几天看到了这个视频，说得挺好的，不过看到这个正脊操（包括颈椎、胸椎的操），好像都很激烈啊，我就怕做了把腰又弄得更严重了呢，所以没敢轻举妄动！

大家有看过吗？讨论一下哈！

trymeat · 发表于 2012-6-4 11:10

我认为挺好的，拳打脚踢那个动作做到位时，我真能听见‘啪啪’声音，然后腰就舒坦了，有很轻松的感觉。但是，这动作幅度确实大，甩多了腰侧肌肉生疼。

fdd007 · 发表于 2012-6-4 12:38

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trymeat · 发表于 2012-6-4 15:36

甩腿的那个动作，我也掌握不到要领。

另外，我做‘拳打脚踢’2天了，1天多次，腰椎可能适应了这种扭转，关节复位的响动也不是那么容易找到了。

fdd007 · 发表于 2012-6-4 17:05

哦，谢谢回复哈！我还是再好好看看视频吧

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标题: 我们腰突的人适合练习刁文鲳所创的“刁氏脊椎保健操”吗？