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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 一个治疗腰突非常有效的方法。每天坚持3次倒挂金钩   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 一个治疗腰突非常有效的方法。每天坚持3次倒挂金钩

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 楼主|发表于 2010-5-24 11:25 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
今天听一个腰突朋友说他自已的冶疗方法,就是每天坚持3次倒挂金钩,方法是把脚挂要横梁上勾住让整个身体倒立每次坚持5到十分钟,早中晚各一次,效果非常好,他就是这样治好了自已的腰突,坛子里有试过的突友吗,效果如何?
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发表于 2010-5-24 15:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
这和牵引一个道理吧。单杠。


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发表于 2010-5-24 15:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也这样在做,是一个医生教我的。用学生睡的高低床改造成的,用了大半年,每天晚上觉前5-10分钟。和单杠差不多,但掉单杠时间不能持久。


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发表于 2010-5-24 16:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
怎么做啊,用脚勾住?那技术难度也太高了


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2009-10-14
发表于 2010-5-24 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
上床焊两个横杠,膝盖挂在其中一个杠上,脚反勾在另一个杠上。


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发表于 2010-5-24 19:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
是啊,就这样挂着,我上次在中央台看到了腰突栏目,那个人也是这样挂好的。神奇。


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发表于 2010-5-24 22:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
啊!这和倒立有什么区别啊,我记得坛里同志说不能倒立的啊!!!


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发表于 2010-5-27 23:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒挂银钩我也想,但是我怕挂上去人等一下下不来。


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发表于 2012-8-5 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
有专门的大型器械。已经有两个民间正骨医生推荐我倒挂了……
倒立和倒挂不一样,倒立脊柱仍然是受到压迫的,倒挂个吊单杠都是牵引,只不过吊单杠坚持不了多久


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发表于 2012-8-5 11:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
买个倒挂机吧!


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发表于 2012-8-5 11:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个对于女孩子来说有一i定难度,,我还是去牵引吧


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发表于 2012-8-5 13:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
牵引有一点,它的力道不够自然,不是按人体自然结构用力的,个人看法


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发表于 2012-8-6 15:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个,一定要有别人在旁边看着才好,安全第一啊


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发表于 2017-8-10 17:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 guohaojian 的帖子

和你想的一样,不知道该怎么下来,有点怕怕,还是专门的倒挂机安全点。


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发表于 2017-8-28 10:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,有这样条件的突友可以试试,不过一定要在保证安全的前提下。


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发表于 2018-9-2 21:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
我倒挂了5分钟,为什么左腰痛不行,严重了,走路站立都不超过5分钟,


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