一个治疗腰突非常有效的方法。每天坚持3次倒挂金钩

liwu8301 · 楼主|发表于 2010-5-24 11:25

今天听一个腰突朋友说他自已的冶疗方法，就是每天坚持3次倒挂金钩，方法是把脚挂要横梁上勾住让整个身体倒立每次坚持5到十分钟，早中晚各一次，效果非常好，他就是这样治好了自已的腰突，坛子里有试过的突友吗，效果如何?

痛楚 · 发表于 2010-5-24 15:08

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michaelmqh · 发表于 2010-5-24 15:45

我也这样在做，是一个医生教我的。用学生睡的高低床改造成的，用了大半年，每天晚上觉前5-10分钟。和单杠差不多，但掉单杠时间不能持久。

cetc517 · 发表于 2010-5-24 16:29

怎么做啊，用脚勾住？那技术难度也太高了

michaelmqh · 发表于 2010-5-24 16:36

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水手 · 发表于 2010-5-24 19:14

是啊，就这样挂着，我上次在中央台看到了腰突栏目，那个人也是这样挂好的。神奇。

luoye72 · 发表于 2010-5-24 22:23

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guohaojian · 发表于 2010-5-27 23:27

倒挂银钩我也想，但是我怕挂上去人等一下下不来。

击突兵士 · 发表于 2012-8-5 11:06

有专门的大型器械。已经有两个民间正骨医生推荐我倒挂了……
倒立和倒挂不一样，倒立脊柱仍然是受到压迫的，倒挂个吊单杠都是牵引，只不过吊单杠坚持不了多久

漂移的色彩 · 发表于 2012-8-5 11:31

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caomeitang · 发表于 2012-8-5 11:32

这个对于女孩子来说有一i定难度，，我还是去牵引吧

击突兵士 · 发表于 2012-8-5 13:11

牵引有一点，它的力道不够自然，不是按人体自然结构用力的，个人看法

yestreen · 发表于 2012-8-6 15:45

这个，一定要有别人在旁边看着才好，安全第一啊

shuang · 发表于 2017-8-10 17:56

和你想的一样，不知道该怎么下来，有点怕怕，还是专门的倒挂机安全点。

bala3456 · 发表于 2017-8-28 10:39

感谢楼主分享，有这样条件的突友可以试试，不过一定要在保证安全的前提下。

金东韦玉001 · 发表于 2018-9-2 21:11

我倒挂了5分钟，为什么左腰痛不行，严重了，走路站立都不超过5分钟，

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标题: 一个治疗腰突非常有效的方法。每天坚持3次倒挂金钩