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标题: 一个治疗腰突非常有效的方法。每天坚持3次倒挂金钩
liwu8301
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发表于 2010-5-24 11:25  个人空间  加为好友

一个治疗腰突非常有效的方法。每天坚持3次倒挂金钩


今天听一个腰突朋友说他自已的冶疗方法,就是每天坚持3次倒挂金钩,方法是把脚挂要横梁上勾住让整个身体倒立每次坚持5到十分钟,早中晚各一次,效果非常好,他就是这样治好了自已的腰突,坛子里有试过的突友吗,效果如何?



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痛楚 (明媚余生。)
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发表于 2010-5-24 15:08  个人空间  加为好友

这和牵引一个道理吧。单杠。

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michaelmqh
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发表于 2010-5-24 15:45  个人空间  加为好友

我也这样在做,是一个医生教我的。用学生睡的高低床改造成的,用了大半年,每天晚上觉前5-10分钟。和单杠差不多,但掉单杠时间不能持久。

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cetc517
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发表于 2010-5-24 16:29  个人空间  加为好友

怎么做啊,用脚勾住?那技术难度也太高了

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michaelmqh
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发表于 2010-5-24 16:36  个人空间  加为好友

上床焊两个横杠,膝盖挂在其中一个杠上,脚反勾在另一个杠上。

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水手
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发表于 2010-5-24 19:14  个人空间  加为好友

是啊,就这样挂着,我上次在中央台看到了腰突栏目,那个人也是这样挂好的。神奇。

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luoye72
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发表于 2010-5-24 22:23  个人空间  加为好友

啊!这和倒立有什么区别啊,我记得坛里同志说不能倒立的啊!!!

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guohaojian
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发表于 2010-5-27 23:27  个人空间  加为好友

倒挂银钩我也想,但是我怕挂上去人等一下下不来。

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击突兵士
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发表于 2012-8-5 11:06  个人空间  加为好友

有专门的大型器械。已经有两个民间正骨医生推荐我倒挂了……
倒立和倒挂不一样,倒立脊柱仍然是受到压迫的,倒挂个吊单杠都是牵引,只不过吊单杠坚持不了多久

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漂移的色彩
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发表于 2012-8-5 11:31  个人空间  加为好友

买个倒挂机吧!

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caomeitang
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发表于 2012-8-5 11:32  个人空间  加为好友

这个对于女孩子来说有一i定难度,,我还是去牵引吧





加油,相信自己
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击突兵士
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发表于 2012-8-5 13:11  个人空间  加为好友

牵引有一点,它的力道不够自然,不是按人体自然结构用力的,个人看法

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yestreen
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发表于 2012-8-6 15:45  个人空间  加为好友

这个,一定要有别人在旁边看着才好,安全第一啊

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shuang
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发表于 2017-8-10 17:56  个人空间  加为好友

回复 #8 guohaojian 的帖子


和你想的一样,不知道该怎么下来,有点怕怕,还是专门的倒挂机安全点。

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bala3456
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注册 2015-5-13
发表于 2017-8-28 10:39  个人空间  加为好友

感谢楼主分享,有这样条件的突友可以试试,不过一定要在保证安全的前提下。

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