L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

zzaaqq

CT显示：

1、L3/4，L4/5椎间盘未见明显改变；

2、L5/S1椎间盘膨出并突出，硬膜囊前壁、左侧神经根受压明显；

3、片示椎体缘及椎间小关节面骨质增生硬化。

对于检查，我有充分的思想准备，对自己的症状研究有一个月了，知道结果就是“突”。

医生无法说服我做手术，回答得比较委婉，只有20%的腰突患者需要进行手术，但我的情况是避免不了的，手术是迟早的事。

只要自己还能动，我是不会去做手术的，不是对医疗的偏见，而是相信自己的努力。

我知道，对于我的情况，手术只能治标而不能治本，如果没有良好的身体状况，即使是做了手术，锻炼同样不可避免，那么我为何不能通过锻炼得以康复呢，如果我的努力最终还是徒劳，也得有一个健壮的身体躺在手术台上。

医院等着我再次进入，是的，三月后，我还是会去看医生，再做个CT，检验心中的承诺！

30多男，发病1月，现正式宣布，光荣加入突友一族，请多关照！谢谢。

                                                                             2011.3.21

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-3 10:23 编辑 ]

[ 本帖最后由 步步高 于 2011-4-20 09:18 编辑 ]

zzaaqq

我是的一个软件信息企业工作者，自己常常一坐就是几小时，常常开发软件到深夜，正是如此，我知道自己腰椎会出问题的，没有开车，每天步行上下班，上班需20多分钟。十年前，我做过一次检查，CT片上说，我的L5椎间较紧密，但没发现过大的问题。

       今年春节前夕，一天，上班时，突然感到左腿走路时疼痛，腰部无症状，休息一会儿就好了，间隔性跛行，开始我认为是缺钙所至，买了一瓶钙片，吃了几天，同时每天吃两粒“啊斯匹林”，一周后，疼痛消失了。就这样，还算过了一个安稳的春节。

       2011年2月中甸，气温渐渐上升，我拿掉电热毯，那天天气突然转凉，接连两天，腰部受寒，左腿再次疼痛，间隔性跛行出现了，逐步加重，差不多每走5 分钟，左腿就发痛，脚掌发麻，无法坚持，只有休息一会儿才行。

      平时就不注意锻炼，压倒骆驼的最后一根稻草出现了！

      我是个乐观的人，记得在大学时，球场上，我的脚踝被扭伤，那种疼痛之难忍，一样坚强挺过。这点小毛病算得了什么，只要不是“脉管炎”之类的绝症，一切好办。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-3-27 22:35 编辑 ]

shuo

Welcome 膨出还好，休息休息就没事了！

zzaaqq

3293秋

赶紧锻炼呀，倒走和燕子飞试试。

zzaaqq

开始，我认为间隔性跛行是血液不通所至（我不是医生，这些全是电脑上查的资料）。所以服用“血栓通”“啊斯匹林”来扩张血管，防止血栓形成。“血栓通”“啊斯匹林”吃后，并不起作用。

        我还是意识到自己患上腰椎间盘突出，马尾神经受压或者是腰椎管狭窄，我每天都是躺在床上休息，并开始吃中药，一名老中医给我开的腰疼病的中药，我看了一下，能认识一些：杜仲、欠实、白花小蛇、还有几段大蛇，土鳖虫，蚯蚓，蝎子等等，内容很多，看上去是两副“猛”药，吃了一周，也不见效。

      发病1月来，贴了不少膏药，如81味正骨消痛贴等等，只能暂时缓解疼痛；吃了不少止痛、活血类药物，取不到效果，每天，只要一走路，就是痛不欲生，咬牙坚持上班，回到家中，马上躺在床上。

       最终，在上周，我做了CT检查，确诊的自己患的是腰椎间盘突出，于是，我不再有病乱求医了，也就放心了。近期，席梦丝上加了一块层板，睡硬板床，研究了不少腰椎骨间构造，生病原因等东西。我不愿意走上手术台，选择保守治疗，以锻炼改善目前病状。

      父亲对我说，他年轻时也患过此病，躺在床上，痛得嘴都不能合在一起，那是什么滋味。

      医生建议我做手术，我坚决不愿意，相信自己，一定能努力锻炼，近期内治好腰突。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-3-31 22:27 编辑 ]

zzaaqq

zzaaqq

zzaaqq

wjwsw

我倒走以后小腿反而会胀痛，所以暂停了，希望楼主能够起到表率作用。但要注意适度！

zzaaqq

小腿胀痛算什么。可能是锻炼少的原因。

我只锻炼了两天，早上小跑绕道上班，晚上倒走1小时，现在是很想睡觉，脚板心、小腿胀痛从来就没有停止过，不过感觉良好。

现我还能坚持运动，如果躺下，绝对是越来越严重，运动比看医生强。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-3-22 19:30 编辑 ]

zzaaqq

今晚是我的第三次锻炼，天气很冷，温度只有4度左右。

足球场离我的家不远，只有500米左右的距离，当我到达足球场时，左腿已经疼得发麻，脚掌心发痛。

由于气温较低，足球场只有一名学生，我没有停下休息，开始倒走，左腿的疼麻没有停止，疼麻使我像一个瘸子，我仰面朝天，让上身的重力使自己步步后退。

200米的路程过去了，左腿的疼麻渐渐缓解，300米过去了，左腿的疼麻基本消除。

由于气温较低，足球场最后一名女学生走了，昨天我也看到她，她在足球场中心走走停停，主要也是倒走，只是不好意思而已。

在树林的最深处一根大树后，还是发现了一对学生情侣，寒风中站了1小时，像一对幽灵，闪闪动动。

可能倒走了2000米吧，路途不远，却花去我1小时时间。

回家的路途是轻松的，小腿后有点痛，还能忍受。

躺在床上，两只足底在发热，袜底也湿了，感觉很轻松。

一切顺利，明天继续！

淡墨

期待楼主好消息，你让我看到了我去年倒走的信心和决心。我去年想单纯依靠倒走达到彻底康复的目的，我坚持了100多天，最终因为急性期无法坚持。最后入院中医治疗直至康复。

看到你的症状，跟我基本相似，肯定不是休息休息就没事了的那种。提醒楼主腿麻疼厉害的时候，千万注意强度。这种病有时不是发发狠那么简单的。

开始倒走的几天小腿和脚脖会疼，坚持几天就会好。过些日子如果觉得越来越厉害了，不要捱，一定去做治疗。然后锻炼。

淡墨

倒走对缓解麻疼很有效果，最后较严重时，我也是倒走一段时间，感觉很舒服。楼主在以后的锻炼中，千万注意保暖，这病很怕凉。我就是在去年夏天因为睡地板吹空调而让自己几乎无法行动的。
祝楼主早日摆脱腰突的折磨~

zzaaqq

十分感谢！

山的那边

楼主吃的甲钴安有效果吗，我吃了一段时间就没吃了，没效果反而怕有负作用。