原帖由 铁斧子 于 2011-5-29 17:20 发表
你好，你腰突出多少？
我的症状和你一样，职业也一样。我的L5/S1 突出1CM

原帖由 huhuhuanshi 于 2011-6-2 09:52 发表
楼主，怎么治疗我的医生让我少运动，多躺着啊？你运动量那大，又是跑步，又是逛街，又是倒走的？感觉这么良好啊？

我的唯象理论是：
    一：人体弹力的力学运动轨迹是曲线。
    二：人体做出的直线运动都是大量关节的曲线运动和肌肉弹力运动组合而成的。人体最简单的运动是由最复杂的关节和肌肉相互运动产生的。
    三：弹力是可以修复的。
    第一和第二点说明一个情况：身体快速直接用力完成一个运动，都有可能引起关节运动过度或不足在某点受力过大而造成错位，肌肉弹力透支而疲劳拉伤，这些微小的错位拉伤从量变到质变，到身体向大脑发出痛感时已经到了不能运动的情况了。正确的休息方法是：用缓慢、曲线、放松的运动来让身体得到真正的休息，任何康复运动的运动要求都基本相同：缓慢地做一个动作，这个动作是舒展的，放松身体以感受身体的反应。举例说明：倒走的要领是：慢走，着重前脚掌，后跟触地即起，身体放松，体验腰部感觉，倒跑，腰没有感觉的都不是正确的倒走锻炼。
    观察自然界中弹性的修复都是通过加温软化，然后按一定顺序排列，降温收缩，反复多次操作才能恢复弹力，这样的规律同样适用于人体：
加温软化——通过外力或局部运动加快循环流通，让肌肉放松。
按一定顺序排列——通过各种治疗方法和康复运动按平衡原则反复用力让关节复位，肌肉复原。
降温收缩——静养休息，身体的修复功能在复位关节和复原肌肉周围填充组织，巩固复位，复原，恢复正常运动功能。上面的过程既是治疗过程，也是身体康复的过程。