L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

亦杨 · 发表于 2016-5-29 10:38

自从开始锻炼，每天晚上，锻炼回来，热水泡脚，入睡很快

18188188 · 发表于 2016-5-29 14:56

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亦杨 · 发表于 2016-5-31 08:21

我练挺腰，腿就麻，那肯定是压迫神经了，那究竟还要不要再练挺腰？看到很多人都在练拱肚，挺腰，而且效果不错，挺腰不适合我？

炀炀88 · 发表于 2016-5-31 16:02

感谢楼主，望多回来谈谈，给突友们信心

hanyiju2002 · 发表于 2017-6-11 08:34

一年过去了，请问你现在怎么样了？我和你症状很象，也是走路太多腿疼脚麻加重，我没敢象你那样忍着疼还走，我每天循序渐进，症状重了就少走。卧床36天后开始锻炼，已经锻炼了一周了，好像有点效果。

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-5 22:06

请问下你是入院中医治疗康复的，做了哪些治疗？

qgjxxqxk · 发表于 2018-4-8 18:56

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saharaya · 发表于 2018-5-26 14:13

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saharaya · 发表于 2018-5-26 14:14

倒走真的能好，我就是这样狂走了几个月后好的

好人有好报 · 发表于 2018-10-26 12:25

zzaaqq 发表于 2011-3-21 14:19
.........

楼主还在吗，你的膨出并突出是不是整体向后突出的呢，我的45就是，现在一坐下马上来症状了。哎，想请教一下你，恢复的方法。

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