L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

lixiang加油 · 发表于 2013-9-9 18:34

新突友报道

于宁宁 · 发表于 2013-9-10 22:16

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zhang12345 · 发表于 2013-9-13 14:07

膘突半年，第二次复发，最近一周每天倒走半小时，感觉膘劲增强，效果慢慢体现，坚持就是胜利！

均均妈 · 发表于 2013-9-23 02:44

现在怎么样了?

zzaaqq · 发表于 2013-10-11 15:17

国庆期间，骑自行车一日驴行70公里，一切良好。:q60

下次目标，二日驴行160公里。

蓝莲花

没有什么能够阻挡
你对自由的向往
天马行空的生涯
你的心了无牵挂

穿过幽暗的岁月
也曾感到彷徨
当你低头的瞬间
才发觉脚下的路

心中那自由的世界
如此的清澈高远
盛开着永不凋零
-- 蓝莲花

。。。。。。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2013-10-11 15:45 编辑 ]

lry177 · 发表于 2013-10-11 18:51

哪里的荷花？我的家乡那边也有一片荷花地，感觉亲切了好多，

zzaaqq · 发表于 2013-10-25 16:23

多花点时间外出运动，看看美丽的大自然，有过一段“突”的经历，才会感受到健康的重要，才会珍惜平平淡淡的生活。

突出的青鸟 · 发表于 2013-11-1 21:20

谢谢楼主，是你的经验鼓励了我，通过倒走，我也好多了。

bhua2005 · 发表于 2013-11-6 14:42

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xjhbeyond · 发表于 2013-11-21 09:36

请问楼主，甲钴胺是止疼药吗

zhuzhulin · 发表于 2013-11-23 21:11

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zhuzhulin · 发表于 2013-11-23 21:13

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zzaaqq · 发表于 2013-11-27 15:57

治好腰突，需要有良好快乐的心态，积极乐观的精神，不断锻炼身体，当你身体好的时候，腰突自然就好了。

坚持，加油！朋友，锻炼好身体不会错。

还是这个信念：

从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝。
要创造我的幸福，全靠我们自己！

咱的心海阔天空 · 发表于 2013-12-17 12:09

最近去检查了吗，腿还有不舒服吗

zzaaqq · 发表于 2013-12-24 17:10

一切正常，没发现什么问题！:q60

--------------------------------------------------
1、不开车，每天走路上下班；
2、常常做些家务，流不少汗。

jifeng890530 · 发表于 2013-12-28 15:11

支持，我也不建议手术治疗。本人8年腰突史，问题是现在才24岁。16岁第一次犯病。两年前让丰田锐志亲了下，复发。

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