L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

果果的大河马 · 发表于 2013-2-15 17:37

ct费用好便宜

fenxingzhi · 发表于 2013-2-19 12:55

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zzaaqq · 发表于 2013-2-25 17:24

肯定是能跑能跳，只是很少跑，激烈运动尽量避免。

yqliu66 · 发表于 2013-2-25 23:14

谢谢楼主的宝贵经验，给我带来了希望。问一下，你们到走不怕背后撞到什么么？

飞天木子 · 发表于 2013-2-25 23:24

六味地黄丸也分肾阳虚，肾阴虚的，不是哪种都适合，有人没吃对头发都掉了，劝慎重！建议看看中医、了解自己的体质

飞天木子 · 发表于 2013-2-25 23:26

来看看，吸取你的整能量

飞天木子 · 发表于 2013-2-25 23:31

建议去看中医啊，药怎么能在不确定的情况下吃呢！很可怕啊！

bianfu · 发表于 2013-2-26 09:47

楼主倒走后晚上睡觉腰痛不痛？我看到你的贴子后，也和你一样，每天走一次，每次2400-2800米，走的时候腰很舒服，坚持大约十天左右的时间了。但晚上睡觉后腰痛明显，

350212 · 发表于 2013-2-27 20:47

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sanshi1379 · 发表于 2013-3-14 11:07

楼主就是倒走从而康复的吗，我现在的情况是腰34轻微膨出，腰45和腰5骶1轻度中央型突出，不知道能不能锻炼康复啊，医生直接让我做什么射频消融手术，吓的落荒而逃

zzaaqq · 发表于 2013-3-28 19:36

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shiping945 · 发表于 2013-4-5 22:17

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八千里路 · 发表于 2013-4-6 03:18

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岩松无心 · 发表于 2013-4-6 08:07

上上周看了楼主倒走练好的帖子，也开始倒走，前四五天效果不错，可第五天上午上了课，已觉得有些累，下午休息后又忍不住去倒走半小时，结束后买菜烧饭，结果两边臀部尖痛到现在，贴了膏药还不行，感觉伤很来了。看来还是得量力而行，否则得不偿失。

rosytang · 发表于 2013-4-15 20:58

楼主突出多少MM啊

niyahundan · 发表于 2013-4-19 18:11

新突友报到！本人男，25岁，2013年4月10日被确诊为腰间盘突出，腰45膨出，腰5骶1明显突出，当时得知这一消息几乎要崩溃了！觉得天都要塌下来了，我才25岁啊，还没有结婚呢！！！但是现在我找到了组织，看到楼主的康复过程我倍受鼓舞，

；但悲催的是，我不但腰突，还有左膝半月板损伤，不知道能不能进行倒走锻炼？？？

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