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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街! ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街!

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 楼主| 发表于 2012-5-31 15:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶贴。

许多朋友给我发QQ, 我关于锻炼的观点见 #156 楼。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2012-5-31 15:51 编辑 ]


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发表于 2012-6-2 23:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #177 zzaaqq 的帖子

谢谢楼主!


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-6-27 00:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
有 一种观点也有一定道理:

   腰椎间盘突出的原因是气虚导致脊韧带无力,失去弹力,长时间弓背,或者突然弯腰都会使腰椎间盘移位,韧带又无法使其复位导致神经遭到压迫产生剧烈疼痛,严重者会使神经阻断,下肢失去直觉。所以治疗腰椎间盘的根本在补气,其他诸如牵引、按摩都是辅助手段。西医手术更会造成很大伤害,直接在督脉上动刀,不仅有伤及神经导致瘫痪的危险,还有破坏韧带和周围组织,损坏经络系统,而且五年以内必定复发。所以腰椎间盘突出绝不可以手术,我就认识一位朋友,5年前因为重度突出,疼痛难忍,由于受到“中医慢,西医快”的误导,为求一时之快,冒险做了手术,目前又复发,严重到无法站立行走,西医已经宣告无法再次手术,无奈之下才向中医求救。从中医角度,只要把气补足,人自然能够昂首挺胸,坐姿也会笔直,韧带也会恢复拉力。椎间盘自然会复位。中医补气的方法很多,可以食疗,也可以用药,也可以艾灸,还可以按摩,用气功....,同时注意调整自己的生活习惯,病痛很快远离你的身体。


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发表于 2012-7-15 13:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,很佩服你的 心态,可以从诗、歌寻找心灵的慰藉。得这个病,心态很重要。。。唉,共勉


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发表于 2012-7-15 22:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #179 zzaaqq 的帖子

楼主加油,
难怪有医生说我气虚。。。。。。。。。


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-7-16 19:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
我一上QQ,就会有不少兔友来互相问候。

感谢各位,我目前很好,希望大家都会好起来。:q60


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发表于 2012-7-16 20:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常羡慕+佩服楼主!


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发表于 2012-8-25 07:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
突友们请加我,34724410,目前在家躺着


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发表于 2012-8-25 15:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是倒走时间长了膝盖痛,不知道具体原因,让楼主给答疑了,以后试试正常走哦


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发表于 2012-8-25 20:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个必须得顶,要向楼主学习


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瞎搞 贻误了最佳手术时机


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 楼主| 发表于 2012-8-31 10:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
目前完全正常,朋友们加油了。


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 楼主| 发表于 2012-8-31 10:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #185 liweiwei 的帖子

我的锻炼观点:

选择适合自己锻炼方法。不一定必须倒走,找到适合自己锻炼方法,正走也行。锻炼的同时要保护好腰,不要让腰再受伤,因此,锻炼的方式应较柔和,过于激烈也不行。

       不能过于心急。如同楼上千年腰精所言:“既得之则安之,不要以为这个病象感冒吃几天药就好了,这是个持久战,要积极乐观的面对”,急于求成,总想短期治好腰突那是不现实的。

       不要乱用药。人体不是药物的实验品,经不起过多折腾。

       锻炼应有规律有计划的进行。锻炼应有规律,如:早晨或者晚上定时进行倒走,中午进行午休,晚上睡前进行拱桥等;不要总是静卧休息,造成生活、起居、睡眠的不规律,不利于身体健康,卧床过久,可能会发生脊柱侧弯。

      通过从时间、距离等方面量化或评估自己的锻炼情况,一点点的加量,但不要过量,如:过量的倒走会伤膝关节。每天进步一点点,你就会好的。能够持久的坚持下去,身体好了,一切都有会好的。

      我是这样做的,并坚信,通过锻炼,多数腰突的朋友就会康复!

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如果倒走量过大,膝盖会痛,但正走不会。


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发表于 2012-9-1 11:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主现在倒走时间长了,膝盖还会痛吗


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康复突友

发表于 2012-9-7 01:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
好帖,頂起,必须的。


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 楼主| 发表于 2012-9-16 10:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #190 宏宇 的帖子

我已经好了,现没有去倒走,膝盖也没问题。



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