L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

zzaaqq

顶贴。

许多朋友给我发QQ， 我关于锻炼的观点见 #156 楼。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2012-5-31 15:51 编辑 ]

flyingb

谢谢楼主！

zzaaqq

有 一种观点也有一定道理：

　　 腰椎间盘突出的原因是气虚导致脊韧带无力，失去弹力，长时间弓背，或者突然弯腰都会使腰椎间盘移位，韧带又无法使其复位导致神经遭到压迫产生剧烈疼痛，严重者会使神经阻断，下肢失去直觉。所以治疗腰椎间盘的根本在补气，其他诸如牵引、按摩都是辅助手段。西医手术更会造成很大伤害，直接在督脉上动刀，不仅有伤及神经导致瘫痪的危险，还有破坏韧带和周围组织，损坏经络系统，而且五年以内必定复发。所以腰椎间盘突出绝不可以手术，我就认识一位朋友，5年前因为重度突出，疼痛难忍，由于受到“中医慢，西医快”的误导，为求一时之快，冒险做了手术，目前又复发，严重到无法站立行走，西医已经宣告无法再次手术，无奈之下才向中医求救。从中医角度，只要把气补足，人自然能够昂首挺胸，坐姿也会笔直，韧带也会恢复拉力。椎间盘自然会复位。中医补气的方法很多，可以食疗，也可以用药，也可以艾灸，还可以按摩，用气功....，同时注意调整自己的生活习惯，病痛很快远离你的身体。

青山遮不住

吴俊君

zzaaqq

我一上QQ，就会有不少兔友来互相问候。

感谢各位，我目前很好，希望大家都会好起来。:q60

fly100

非常羡慕+佩服楼主！

游泳的鱼

liweiwei

我也是倒走时间长了膝盖痛，不知道具体原因，让楼主给答疑了，以后试试正常走哦

coolshl

sonicryu

瞎搞 贻误了最佳手术时机

zzaaqq

目前完全正常，朋友们加油了。

zzaaqq

我的锻炼观点：

选择适合自己锻炼方法。不一定必须倒走，找到适合自己锻炼方法，正走也行。锻炼的同时要保护好腰，不要让腰再受伤，因此，锻炼的方式应较柔和，过于激烈也不行。

       不能过于心急。如同楼上千年腰精所言：“既得之则安之，不要以为这个病象感冒吃几天药就好了，这是个持久战，要积极乐观的面对”，急于求成，总想短期治好腰突那是不现实的。

       不要乱用药。人体不是药物的实验品，经不起过多折腾。

       锻炼应有规律有计划的进行。锻炼应有规律，如：早晨或者晚上定时进行倒走，中午进行午休，晚上睡前进行拱桥等；不要总是静卧休息，造成生活、起居、睡眠的不规律，不利于身体健康，卧床过久，可能会发生脊柱侧弯。

      通过从时间、距离等方面量化或评估自己的锻炼情况，一点点的加量，但不要过量，如：过量的倒走会伤膝关节。每天进步一点点，你就会好的。能够持久的坚持下去，身体好了，一切都有会好的。

      我是这样做的，并坚信，通过锻炼，多数腰突的朋友就会康复！

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如果倒走量过大，膝盖会痛，但正走不会。

宏宇

楼主现在倒走时间长了，膝盖还会痛吗

坐看云开日出

好帖，頂起，必须的。

zzaaqq

我已经好了，现没有去倒走，膝盖也没问题。