L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

幽谷草 · 发表于 2011-12-4 14:12

想知道你现在怎么样了，我的症状和你一样，是腰5骶1突出大，椎间盘狭窄，压迫硬囊膜和神经要做，右脚的脚踝疼得历害，走不到半小时，在家休息一个多月还没好

zzaaqq · 发表于 2011-12-6 00:11

坚强面对，一切都会好的！

蔸蔸 · 发表于 2011-12-23 11:11

对，大家一起加油。。。。

腰突的安娜 · 发表于 2011-12-23 15:46

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踩单车 · 发表于 2011-12-25 19:24

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小小爱 · 发表于 2011-12-26 14:43

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小小爱 · 发表于 2011-12-26 14:46

我也是一个人在学校操场上倒走的，其他人在跑步，我在一步一步倒着走，也管不了那么多，面子和健康那个重要呢~~我用了一个手机软件叫运动追踪，记录我倒走的各个数据，每天对比着加量~~

zzaaqq · 发表于 2011-12-27 00:55

记得患病是去年初，那是初春，给我留下的记忆太深。
虽然，现已无症状，但必须坚持锻炼度过明年春天。
我每天坚持步行绕道上下班，最少运行时间在3小时以上，感觉一切良好。

朋友们，加油吧！:q60

zzaaqq · 发表于 2012-1-21 21:08

突友们，新年快乐！

zzaaqq · 发表于 2012-1-23 02:13

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年轻有为的突突 · 发表于 2012-1-23 22:07

xin nian 快 le
顶下该贴呵呵

zzaaqq · 发表于 2012-2-14 22:24

每天步行锻炼，一切正常。

zzaaqq · 发表于 2012-3-30 16:04

看望突友，一切正常。 :q60

ham · 发表于 2012-3-30 20:02

向前辈问好！我也要坚持运动，向你学习，争取早日康复！

zhanshengyaotu · 发表于 2012-3-30 22:58

我加你QQ了，有时间想和你聊聊

文雯 · 发表于 2012-3-31 08:58

恭喜，贺喜，真的很羡慕楼主，你很走运

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标题: L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！