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标题: L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街!
幽谷草
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回复 #101 daihh 的帖子


想知道你现在怎么样了,我的症状和你一样,是腰5骶1突出大,椎间盘狭窄,压迫硬囊膜和神经要做,右脚的脚踝疼得历害,走不到半小时,在家休息一个多月还没好

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zzaaqq
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坚强面对


坚强面对,一切都会好的!
蔸蔸
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对,大家一起加油。。。。

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腰突的安娜
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楼主你的帖激励很多突友战胜疾病

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踩单车
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我是倒走能走快不疼,正走疼

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小小爱
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发表于 2011-12-26 14:43  个人空间  加为好友

加油锻炼,我才25岁,三年前也就是我大三那年左屁股突发疼痛,结果没咋当回事,如今终于扛不住了,开始正规治疗,小针刀治疗,总体还是有所好转的,至少疼了三年的左屁股现在不疼了,现在只是左腿有时候能感到有一条线上有点酸胀,我已经开始倒走了,感觉倒走后啥症状都没有了,坚持倒走!我看行~~~

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小小爱
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回复 #19 zzaaqq 的帖子


我也是一个人在学校操场上倒走的,其他人在跑步,我在一步一步倒着走,也管不了那么多,面子和健康那个重要呢~~我用了一个手机软件叫运动追踪,记录我倒走的各个数据,每天对比着加量~~

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zzaaqq
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发表于 2011-12-27 00:55  个人空间  加为好友

每天步行逛街3小时


记得患病是去年初,那是初春,给我留下的记忆太深。
虽然,现已无症状,但必须坚持锻炼度过明年春天。
我每天坚持步行绕道上下班,最少运行时间在3小时以上,感觉一切良好。

朋友们,加油吧!
zzaaqq
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突友们,新年快乐!
zzaaqq
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╲\╭┓ -.,,.-:**:-.,,.-:**:-.,,.-:**:-.,,.-:**:-.,,.-:**:-.,,.-┏╮/╱
╭★╯   看望朋友新年快乐  .╰★╮
┗╯\╲:**:-.,,.-:**:-.,,.-:**:-.,,.-:**:-.,,.-:**:-.,,.-:**:╱/ ╰┛

☆===天天===  ===开心===☆
年轻有为的突突
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发表于 2012-1-23 22:07  个人空间  加为好友

xin nian 快 le
顶下该贴 呵呵





特殊的人特殊的在这一起
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zzaaqq
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康复突友  
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发表于 2012-2-14 22:24  个人空间  加为好友

每天步行锻炼,一切正常。
zzaaqq
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康复突友  
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发表于 2012-3-30 16:04  个人空间  加为好友

看望突友,一切正常。
ham
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向前辈问好!我也要坚持运动,向你学习,争取早日康复!

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zhanshengyaotu
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回复 #141 zzaaqq 的帖子


我加你QQ了,有时间想和你聊聊

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文雯
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发表于 2012-3-31 08:58  个人空间  加为好友

回复 #141 zzaaqq 的帖子


恭喜,贺喜,真的很羡慕楼主,你很走运

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