L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

ok5885 · 发表于 2012-10-12 20:00

终于找到你了，成功的锻炼康复者，我的榜样

浮世绘 · 发表于 2012-10-12 21:36

自我锻炼是治愈腰突的最好方法

冰凉茶 · 发表于 2012-10-19 20:01

倒走有没有我目前不知道。但楼主的贴子让我有了信心。

L5S12012 · 发表于 2012-11-5 21:23

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爱上咖啡的鱼 · 发表于 2012-11-6 11:01

我是腰4-5向周围轻度膨出，现在也开始倒走，坚持三天了，幸运的是我们那有个体育场，现在天冷几乎没几个人，可以不在乎别人诧异的眼神，身体健康才重要，昨晚倒走两圈，大约1600步，走完腿脚会痛的难受，但是睡觉比以前舒服多了，坚持

zzaaqq · 发表于 2012-11-6 23:32

目前完全正常，朋友们加油了。

liftft · 发表于 2012-11-6 23:51

我和你一样，L5/S1脱出，不知你现在症状怎样？我是早上、晚上左腿痛得厉害。

nwuywj · 发表于 2012-11-18 17:30

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伞伞 · 发表于 2012-11-18 21:55

楼主，我是去年顶你贴的呢。好久没来这，看到你一直没离开，并坚持康复了。羡慕你呀，记得当初也是说跟你共同努力的，但我没坚持。现在腰一直是痛着的，但居然都适应了，真佩服我自己。我要加油啦！

zzaaqq · 发表于 2012-11-20 22:40

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agota · 发表于 2013-1-7 10:37

恭喜楼主康复了，我是l4/5突出9mm,目前在医院治疗中但效果不明显，现在的状况是小腿走路几百米会痛，坐骨靠近腰的地方痛，现在适合倒走嘛

rainday · 发表于 2013-1-7 16:38

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rainday · 发表于 2013-1-7 16:59

医生建议我不要倒走，我是听，还是不听，

yjr6699 · 发表于 2013-1-27 08:46

好贴,顶上去。

腰突新新人 · 发表于 2013-1-27 09:19

楼主和我惊人的相似，工作，病情，年龄，连住的地方都差不多。

只不过我才刚刚开始，呵呵，我也会通过锻炼逐渐恢复的。

bianfu · 发表于 2013-1-27 22:30

楼主，我爱死你了，是你给了我信心。

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标题: L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！