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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街! ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街!

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发表于 2012-10-12 20:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
终于找到你了,成功的锻炼康复者,我的榜样


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发表于 2012-10-12 21:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
自我锻炼是治愈腰突的最好方法


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发表于 2012-10-19 20:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走有没有我目前不知道。但楼主的贴子让我有了信心。


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发表于 2012-11-5 21:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
医生和我说倒走一点都没用!楼主的捯走让我有了继续锻炼的信念!


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发表于 2012-11-6 11:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是腰4-5向周围轻度膨出,现在也开始倒走,坚持三天了,幸运的是我们那有个体育场,现在天冷几乎没几个人,可以不在乎别人诧异的眼神,身体健康才重要,昨晚倒走两圈,大约1600步,走完腿脚会痛的难受,但是睡觉比以前舒服多了,坚持


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 楼主| 发表于 2012-11-6 23:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
目前完全正常,朋友们加油了。


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康复突友

发表于 2012-11-6 23:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #159 Z安安 的帖子

我和你一样,L5/S1脱出,不知你现在症状怎样?我是早上、晚上左腿痛得厉害。


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发表于 2012-11-18 17:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个帖子要顶起来!


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发表于 2012-11-18 21:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,我是去年顶你贴的呢。好久没来这,看到你一直没离开,并坚持康复了。羡慕你呀,记得当初也是说跟你共同努力的,但我没坚持。现在腰一直是痛着的,但居然都适应了,真佩服我自己。我要加油啦!


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-11-20 22:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
一直没有离开,是因为想看到更多的、像我一样,通过自己锻炼康复的朋友。:q60


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发表于 2013-1-7 10:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主康复了,我是l4/5突出9mm,目前在医院治疗中但效果不明显,现在的状况是小腿走路几百米会痛,坐骨靠近腰的地方痛,现在适合倒走嘛


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发表于 2013-1-7 16:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是L5 S1中央突出,医生建议不要倒走,到底怎么办?


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发表于 2013-1-7 16:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
医生建议我不要倒走,我是听,还是不听,


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发表于 2013-1-27 08:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
好贴,顶上去。


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发表于 2013-1-27 09:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主和我惊人的相似,工作,病情,年龄,连住的地方都差不多。

只不过我才刚刚开始,呵呵,我也会通过锻炼逐渐恢复的。


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康复突友

发表于 2013-1-27 22:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,我爱死你了,是你给了我信心。



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