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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街! ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: L5/S1椎间盘膨出并突出,锻炼日记:一个人走向长长的街!

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发表于 2011-8-29 21:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #111 zzaaqq 的帖子

佩服你啊

我现在就是右边屁股和腿疼,不太敢走, 现在躺着不疼
似乎也该锻炼了?


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 楼主| 发表于 2011-9-13 21:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶一下贴,我还没复发,呵呵。


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康复突友

 楼主| 发表于 2011-9-13 21:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
我目前是:
1、坚持走路上班;
2、有空是长时间的步行;
3、有时外出办事,一走就是几小时;
4、睡硬板床;
5、不做重体力劳动。


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发表于 2011-9-14 10:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主能坚持倒走,恢复得很好,可喜可贺,但此病是容易复发的,平时也要注意的。我颈3个、腰3个椎间盘突出,也要向楼主学习坚持倒走。


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发表于 2011-9-18 11:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
[地址=http://www.yz-bbs.com/space-uid-59351.html]zzaaqq楼主能把你的QQ给我吗,想和你咨询下有关于倒走。我的邮箱yang_xin_fei@126.com


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 楼主| 发表于 2011-9-18 16:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
你好,我的QQ是:758495114


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发表于 2011-10-18 10:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
zzaaqq
在忙也来说说最近的近况吗。。


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 楼主| 发表于 2011-10-18 21:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #119 蔸蔸 的帖子

目前状态良好。

1、坚持走路上班;
2、睡硬板床。


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 楼主| 发表于 2011-11-6 21:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
一切正常。


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 楼主| 发表于 2011-11-6 21:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
补充一下:

突友注意多休息,爬着睡觉好一些。


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发表于 2011-11-6 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主还能常常回来看看,鼓励正在战斗的突友,给予我们极大信心,这难能可贵啊,我由衷感谢你。希望楼主保持,永远健康。。


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发表于 2011-11-7 10:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
迎困难而上,一条硬汉!真是好样的!


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发表于 2011-11-8 19:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
倍受鼓舞啊!这两天晚上有些冷,不敢到外面去倒走,在家我也在踩书了,天气冷了不敢去游泳了,坚持就是胜利!


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发表于 2011-11-8 20:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶了 倍数鼓舞 我的和lz大哥同样位置0.5CM ,只是5个月没怎么练  ,以后得坚持倒走看下喽!


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发表于 2011-11-8 21:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

1

支持,顶一个


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 楼主| 发表于 2011-12-3 21:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
每天步行锻炼,一切正常。



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