L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

zzaaqq

回复 #48 糖兔贝贝 的帖子

谢谢提示，我服得很少，我的药太上火，也不敢长时间服用。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-9 14:10 编辑 ]

四哥

附子有毒是不假，但也要看治疗什么也。
中医和西医都有以毒攻毒的说法吧，还有一句话：是药三分毒呢
曾经看过一个中医一次开了200g附子治疗急性心衰的呢，只有这样的猛药才能治疗好那些顽疾。
不懂医的，还是多征求医生的意见为好，毕竟讲究的是对症施药，如果不对症，再好的药（哪怕人参）也要出问题的呢
对于48楼的，我有意见哈，你说的大肠杆菌，沙门氏菌这些东西，生药粉有，但最后要经过炼化的，高温就能杀灭这些细菌呢，你作为一个中医专业的，这点基本知识应该有吧

zzaaqq

zzaaqq

今晚是第18次锻炼。

今天下午，因为出差在省城，由于一路坐车，但也不是很远，受凉风吹着，洗了个澡，就有点儿头痛感冒，头、腿同时疼痛，真是要命了。

不好找地方倒走，傍晚自19：00时起，便逛街，走150米，腿就疼了，就其疼的原因，一是前几天喝酒确实有影响，二是今天感冒影响太大。

不过，正走也很神奇，开始的时候，每几分钟腿就痛了，就要休息一下。这样走走逛逛进超市、看服装，蹲地摊一小时过去了，腿痛开始缓解，开始不痛可以不休息了，就这样逛了两个多小时，真想多走一会儿。

回到宾馆，马上洗脚，袜子底都走湿了，真爽！

正走也能缓解腿痛，明天继续。

山的那边

我每天也在倒走，不过只走的有1000米左右，倒走时不会有疼痛感，但第二天上班后又会疼。似呼只有倒走时不疼，以后又会。。。。

我也认为这病和肾虚湿寒有关，但不知如何调理呀。

zzaaqq

zzaaqq

zzaaqq

今晚是第21次倒走锻炼。


从今天起上街倒走，不在学校球场，天气转热，晚上学校球场成了谈恋爱的场所，而且密度越来越大，受不了啦。


上街倒走了一小时，很爽，走完后，感觉背上的骨头直了不少，整个人伸长了一截，需要的就是这个感觉！

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-20 10:28 编辑 ]

dingxiang_147

楼主，你这么坚持，相信你一定能好的，功夫不负有心人的，我现在也在坚持，大家一起努力吧，不知道楼主是在那个城市，我是在上海，天天也是被这个毛病给折腾得死去活来的，但是我也一直坚持自己锻炼，不去相信江湖上的按摩整骨这类的的说法，怕这些会把病情弄得更糟，加油！

zzaaqq

zzaaqq

今晚是第24次倒走锻炼。
��在逛街，只要挺直腰板（很想背一个“背背佳”）...[/quote]

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-21 19:39 编辑 ]

zzaaqq

我最初检查时的CT，手机翻拍，挺严重的吧！



[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-19 22:53 编辑 ]

zzaaqq

现是第26次倒走锻炼。

开始正走，腿会有痛，但坚持一会儿，疼痛会渐渐缓解，如果身体重心向后移（比如背一个笔记本电脑吊在后背上），疼痛也会有所缓解。

总之，明显好转。

今晚还是倒走了40分钟，坚持锻炼，永不放弃，乐观面对！

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一个人走向长长的街
一个人走向冷冷的夜
一个人在逃避什么
不是别人是自己
一个人在害怕什么
不是寒冷是孤寂

一个人走向冷冷的街
一个人走向长长的夜
一个人想追求什么
不是真实是幻影
一个人想征服什么
不是世界是腰突


[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-20 10:27 编辑 ]

zzaaqq

今天，距我开始锻炼刚满一个月了，总结一下：

一、最初病状：我的腰突还是比较严重的，突出估计有1CM左右，1月前已是十分严重，走50米腿脚痛发麻、需要蹲下休息。
      现在情况：腿脚痛疼减轻，行走500米后腿会发痛，但习惯性原因自己需休息一下，坚持下去也能忍受，活动开之后症状减轻，较上月前症状减轻30-50%。

二、倒走效果：有效锻炼了后腿肌肉，腰部力量，使腹部多余脂肪减少；最重要的是脊柱形状有所改变，变挺直了些，成效显著。

三、其他锻炼：正走逛街较多，偶尔做一下拱桥、站砖。

四、影响因素：熬夜、过量饮酒和搬运重物是病情加重的因素。

五、心理状况：较乐观，无所谓，坚信会好的。

六、用药情况：开始时是“有病乱用药”，目前是基本不服药，会补一下钙。

七、医治费用：上月（膏贴80元、中药250元，西药150元，合计至少480元），本月（CT150元，自制药160元，西药60元，合计至少370元），乱用药费了不少钱，下月起医药费用将较少发生。

八、下月计划：继续通过倒走等加强体质锻炼、效正体姿，目前看来短期治愈的想法是不现实的，做好长期作战的心理准备。

[ 本帖最后由 zzaaqq 于 2011-4-21 15:43 编辑 ]

zzaaqq

近期倒走锻炼坚持中。

有一种感觉正在向我靠近：腿痛症状正在日益大幅减轻，倒走对腰臀、腿部肌肉锻炼效果明显，使脊柱变得挺拔。

胜利就在眼前！

白天事情太多十分繁忙，现马上出门锻炼了... ...

zzaaqq

倒走坚持中。

昨天周末吃了一个羊肉火锅，羊肉特多，感觉不错，同志们锻炼同时注意食物营养，很有必要。