L5/S1椎间盘膨出并突出，锻炼日记：一个人走向长长的街！

wsd20140211 · 发表于 2014-3-17 13:40

有没有突友用过“龙布峰针贴”啊？效果怎么样？怕上当。

ckyx001 · 发表于 2014-4-28 11:48

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一副眼镜 · 发表于 2014-5-17 11:01

楼主同时要注意膝盖的保护，要是膝盖稍有不适就应该停止，等恢复了再走，不管是正走还是倒走还是跑步，腿，膝盖至关重要，要是他们也出问题了，康复将会很困难。建议倒走时脚尖先着地，可是腿也可以伸直。穿缓冲好的运动鞋，戴护膝。我吃过亏，现在很注意了。我也在倒走，早晚各二十分钟，慢慢加。感觉暂不明显。希望大家能快好起来，过上正常人的生活。我才二十二呀

一副眼镜 · 发表于 2014-5-17 11:15

恭喜楼主，能总结一下各个好转的阶段和运动方法，强度吗

gj123456 · 发表于 2014-5-23 06:09

我也要开始倒走，即使很艰辛

tings · 发表于 2014-5-23 15:24

lz你从开始锻炼到现在，有去医院检查过吗？突出的部分回纳了没？

soukun · 发表于 2014-6-10 10:53

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好好32班 · 发表于 2014-6-11 08:28

LZ现在怎样了，好想知道呀

YZ20140328 · 发表于 2014-6-12 14:53

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脱亚 · 发表于 2014-6-20 19:21

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shui · 发表于 2014-6-20 19:23

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荆浩东 · 发表于 2014-6-21 02:06

真心希望LZ去复查一次看看回纳了吗？

lxs · 发表于 2014-7-4 17:35

我也是资阳的，新突报道，求指教

lxs · 发表于 2014-7-4 17:41

佩服楼主的毅力和坚持，我也要加油

，

cl2-122 · 发表于 2014-7-9 16:39

你跟我情况类似，可以加个好友一同前行

膨出人 · 发表于 2014-8-1 13:47

今年37岁，5月11日墩地时扭伤，检查膨出+突出，简直动不了，在医生的见一下请假休息两个月，现在上班了，但是总感觉不舒服，一会腿一会腰的。在这个过程中感觉人生完蛋了，悲观的情绪一段时间占据了自己，对生活失去了部分信心，很悲催。看了朋友们的帖子，我很感触，简直是找到了组织，人生真的要自己把握，要有坚强的意志力去持之以恒的锻炼，为我们所有的突友加油，大家一起战胜这个病魔，

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膨出+突出内心的抗争