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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请问腰突治愈后能跳绳吗?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 请问腰突治愈后能跳绳吗?

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康复突友

 楼主|发表于 2009-7-7 16:32 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
腰突了5年(不是一个惨字可以形容),现在我自认为腰突好了.天天做仰卧起坐,玩哑铃,走路1小时以上没哪痛了.我想跳绳减肥(跑步限制太多了),但听说跳绳对腰有损伤,请问我能跳吗?
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发表于 2009-7-7 17:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
最好不好跳绳,跳绳对腰椎瞬间冲击很大,给腰椎带来很重的负担,如果有过腰突受伤史,受到力量冲击可能导致复发。有益于腰椎的锻炼方式有很多种,楼主可以考虑换成别的既有效又安全的锻炼方式。


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热心突友

发表于 2009-7-7 17:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主赶紧打住!!!!

你现在做的几个锻炼都是突友绝对禁止的!仰卧起坐和哑铃都绝对是对腰是有百害而无一利的!还有跳绳,也不太适合,因为频繁的落地对腰部振动是非常大的,不好。

突友是应该坚持锻炼,但是,一定要选择适合的锻炼。主要有:倒走,单杠,游泳,飞燕,拱桥,等等。

楼主你已经腰突5年了,但看来知识还不全面啊,建议多看看论坛的老贴子,避免走弯路和回头路!


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发表于 2009-7-7 19:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主别做对腰有害的运动呀~


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-7-7 23:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 布达拉宫 于 2009-7-7 17:23 发表
楼主赶紧打住!!!!

你现在做的几个锻炼都是突友绝对禁止的!仰卧起坐和哑铃都绝对是对腰是有百害而无一利的!还有跳绳,也不太适合,因为频繁的落地对腰部振动是非常大的,不好。

突友是应该坚持锻炼, ...


啊,但我觉得我完全好了啊?难道不能像正常人这样锻炼吗?而且我做这些都有二个来月了,没引起哪儿疼痛或不适.(这些运动我以前腰突时都不做的,我知道对腰不好,我以前只做飞燕,拱桥这些)


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 楼主| 发表于 2009-7-7 23:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 步步高 于 2009-7-7 17:15 发表
最好不好跳绳,跳绳对腰椎瞬间冲击很大,给腰椎带来很重的负担,如果有过腰突受伤史,受到力量冲击可能导致复发。有益于腰椎的锻炼方式有很多种,楼主可以考虑换成别的既有效又安全的锻炼方式。


谢谢版主!!!不过我认为我完全好了啊,难道不能像正常人一样吗?


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热心突友

发表于 2009-7-8 17:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
看来楼主真的要加强学习了。腰突的特色之一就在于好了之后也要多注意保养,不可能完全和常人一样的。否则很容易复发或者在其他节段再发的。想想以前受的罪,还是不要大意啊~~


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热心突友康复突友

发表于 2009-7-8 20:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主很年轻吗?喜爱运动?我认为跳绳还是有些不合适,如果真想锻炼身体并且你身体能承受的了,我向你推荐---站马步,只要你能站肯定比你跳绳强的多的多,就怕你受不了,站马步太苦太累了,但对身体绝对有好处!


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康复突友

发表于 2009-7-8 21:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
你在开玩笑把.要说运动,我比谁都在行.没突的时候.天天哑铃.仰卧起做.俯卧撑.篮球..
现在突了.搞这些运动史我越来越严重.只得放弃这些危险的动作了..我脚麻.走路都很痛苦


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 楼主| 发表于 2009-7-8 22:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 23岁腰突男 于 2009-7-8 21:31 发表
你在开玩笑把.要说运动,我比谁都在行.没突的时候.天天哑铃.仰卧起做.俯卧撑.篮球..
现在突了.搞这些运动史我越来越严重.只得放弃这些危险的动作了..我脚麻.走路都很痛苦


突了肯定不能搞这些啊,我现在是好了所以才试试.


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发表于 2009-7-9 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
好了就应该庆幸,注意保养,不然哪天复发你会后悔死……


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