请问腰5底1中央型突出适合做什么运动？

tdlhp · 楼主|发表于 2012-6-6 18:00

我看论坛中央型突出的朋友挺多的，还请知道的朋友帮助指点一下。感谢了！

albert · 发表于 2012-6-7 10:38

一般常见的飞燕、拱桥、倒走都可以试一试，这个问题每个人的答案都不一样，楼主如果在论坛里待的时间越长，看的帖子越多，那么对这种每个人的差异就感觉越明显。个人建议这些公认的比较安全的康复训练方式，还有论坛里提到的其它方式试一试，“总有一款适合你”

tdlhp · 发表于 2012-6-7 12:58

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time · 发表于 2012-6-7 16:11

很多锻炼都是练练试试，摸着石头过河，关键是要小心，不要一下子练得太猛，循序渐进就好了。。。

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标题: 请问腰5底1中央型突出适合做什么运动？