论坛里康复运动很多有骑自行车把腰突治好的吗

Robben · 楼主|发表于 2012-8-6 19:26

本人也是L4-5 L5-S1膨出目前就是感觉腰部比较酸有异物感今天把一同事的自行车借过来打算一天4趟
自行车是那种他们车队的带变速器的骑上去整个人要往前倾一部分力通过2个前臂分担腰部上前倾的姿势这个运动对腰椎间盘突出有帮助吗？

kongyingg · 发表于 2012-8-6 19:42

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君铭 · 发表于 2012-8-6 22:32

看有的突友说，骑自行车的症状比走路轻，有些搞不懂

shiwen_gas · 发表于 2012-8-9 09:42

从理论上来说，特别是比赛类似的自行车，因为腰部弯曲，长时间的运动，反而会加重腰突。

我家里是那种自行车一样的锻炼器，骑车的时候要确保腰部挺直。这样伤害就少了。

还有就是骑车一般一次建议不超过30分钟，可以休息后，待体力恢复再进行。否则对膝盖的伤害巨大。

希望对你有用。

wssxcool · 发表于 2012-8-9 10:56

虽然弯腰了，但是由于有手臂的支撑，腰椎受力应该不会比坐着大，不过要是在城市里就要小心点，不要搞出车祸就得不偿失了

time · 发表于 2012-8-9 14:49

说一个经验，骑车时间不能太长。

平平淡淡 · 发表于 2012-8-9 15:55

我就是可以骑自行车，但不能走路的。2010年和今天5月份的急症期过后，我外出都是依靠自行车，不能走路，走路走20多米，就累得不行了，但骑车没有问题。所以上班都是先骑车，再带动走路，现在散步也可以走上几百米了。我骑的是常规的那种自行车，可以坐直的。

隔河相望 · 发表于 2012-8-9 21:49

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djkwyc · 发表于 2012-8-9 22:15

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影子Z · 发表于 2012-8-10 10:58

自行车应该不行吧？骑公路跑的话对腰受力蛮大的

黎明 · 发表于 2012-8-10 11:58

骑车的时候，手对腰椎的重力有分散，可走路还是避免不了的吧，重力又回来了

宁静雪 · 发表于 2012-8-12 15:09

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标题: 论坛里康复运动很多有骑自行车把腰突治好的吗