后退小跑有效吗?

yueyangyiyang · 楼主|发表于 2012-8-7 20:38

本人腰突五年,一直都是保守治疗.都说倒行有效,那么向后小跑有效吗?恳请有经验的人士和专家指点.谢谢.

albert · 发表于 2012-8-7 21:45

倒走是已经被我们论坛上无数突友证明了是非常有效的运动，楼主提到倒跑，增大了危险性，效果也不一定明显提高，没有什么实际的意义，个人建议突友不要倒跑。

毛毛突突快好 · 发表于 2012-8-8 10:00

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shiwen_gas · 发表于 2012-8-8 13:03

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yueyangyiyang · 发表于 2012-8-10 19:50

谢谢各位建议,看来倒跑有危险,选择要慎重.倒行中,每天晚上< 3000 steps.

黎明 · 发表于 2012-8-11 18:49

倒走都要注意安全，还能想到倒跑，厉害。你大概没什么症状吧。

yueyangyiyang · 发表于 2012-8-11 21:05

我到希望没症状.5年了,连一碗汤都不敢从厨房端到饭厅.

黎明 · 发表于 2012-8-11 21:29

还以为你是欢蹦乱跳的，不跑不过瘾呢。呵呵

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标题: 后退小跑有效吗?