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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 拉筋的锻炼方法要坚持多久？　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 拉筋的锻炼方法要坚持多久？

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楼主|发表于 2015-3-22 09:45 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

如题，我通过拉筋锻炼加负跟鞋走路，感觉已好了一大半。我想问问突友们我还要坚持拉筋多久，还要继续穿那双难看的负跟鞋多久？要到什么程度后才可以不用穿。另外我还需要其他锻炼方法吗？

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楼主| 发表于 2015-3-22 15:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

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怎么没人顶啊！懂的突友过来指导下

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发表于 2015-3-22 17:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2015-3-24 20:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2015-3-25 15:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

我都拉了三个月了，效果是有，但做一点点事就又回到原来了

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