22岁的新突友，请教问题。

LumiG · 楼主|发表于 2015-3-22 13:08

我是最近才确诊的，看到这个论坛大家的帖子，觉得好像又重新有希望了，非常感谢大家的无私分享，我想说说自己的经历，并请教大家几个问题。

我今年22岁大四，过年前一次在健身房脚底打滑，扭了腰，没当回事，休息了一个星期以后就该干啥干啥了。结果今年开学一提重物，突然觉得腰好痛，贴了几天膏药没有缓解，渐渐觉得左脚发麻，吓得赶紧去医院，前天刚刚拍了ct，确认是45节左侧突出，51膨出。刚拿到检查单躺在床上觉得好绝望，本来运动惯了，躺在床上浑身僵硬腿发麻，想到以后大概再也不好打球。更重要的是想想原本生活一切顺利，刚刚收到录取信要出国读研，还有好多事情想做，结果一腰突，哎。

回想起来可能是去年我第一次扭到腰时就没好好休息，还去打篮球比赛，直接导致在床上躺了两周。平时又是写代码坐着时间长，一年里腰经常不太利索自己又不当回事，直到再次扭伤腰突，想来也真是后悔。

本来心情特别低落，但看到这坛子里大家的帖子，我似乎又有点信心了。也不奢求再回去打比赛，做大重量练习了，只想恢复到可以正常游泳慢跑，抱抱女朋友就行。

我看大家能基本恢复的大都还是靠锻炼，想问问大家，一般恢复到什么程度开始康复训练？我现在走不了太大步子，坐着能坐二十分钟吧，再长就会坐不住，躺着觉得后腰的经跳动特别明显，左腿会偶尔发麻，西医说不算特别严重，建议我先平躺两周观察……本来就是运动伤自己作死，特别怕锻炼会反而加重病情哎，我的腰部力量本来不算差，硬拉大概80~90kg的样子，有什么专业些的医疗机构可以有人指导下的吗？

非常感谢！

腰突老男孩 · 发表于 2015-3-22 14:51

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LumiG · 发表于 2015-3-22 17:50

谢谢！我这实在是自己作死，哎。

hqnjkkl · 发表于 2015-3-24 21:16

楼主现在是在医院静卧吧，医院很专业了，不过医院拿这个病也就是保守治疗+开刀，以后不能搬重物了。
康复锻炼，网上的帖子有很多，拉筋，燕飞，拱桥之类的，医生也会告诉你的。

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