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由于有腰突的毛病，就一直关注腰椎论坛，在这里学习到了很多恢复腰椎的方法，经过一番的实践，我发现一位突友前辈的方法非常适合我，目前我已经恢复了90%,腰腿还能感觉到一些涨的感觉，我相信只要坚持下去，我会完全恢复的。基于这样的信心，我也向各位突友介绍我的恢复方法。希望对大家有帮助。
在腰突论坛中，看过“二张板凳治好了摇突”的贴子，我根据作者的描述，用几块毛巾叠在一起，一边有2——3公分的高度，一边保持平缓，睡觉的时候，保持腰突的部位就落在有高度的部位，第一天睡觉有些不适应，第2天就把毛巾叠薄了一点，照样睡上去，感觉好多了，睡了一个星期，症状明显减轻，现在有一个月了，已经好了90%。现在天气冷了，铺的被子比较厚，为了保持一定的刚度，我在叠的毛巾下面垫了一本16开的书，这样就软硬适中了。感觉到有了效果，并且又稳定了一段时间后，我又逐渐增加毛巾的厚度，主要是要自己感觉舒服。 |
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