刚从网上看的，给大家一个强心剂。

赤子之心 · 楼主|发表于 2015-12-21 09:56

看看这位老人，年轻时也有腰突症
http://m.搜狐网com/n/431997448/?_trans_=000014_sougou_ss&v=3

albert · 发表于 2015-12-21 10:10

这个老汉好强啊，我帮忙拷贝过来：

68岁老汉学钢管舞 1个多月由门外汉成为教练
12-21 04:09 现代快报

王德成在练习钢管舞

钢管舞和68岁老人，两者似乎风马牛不相及，但在泰州兴化人王德成身上却能找到交集。这位68岁的老人从9月1日开始学跳钢管舞到拿到教练资格证书，仅花了一个多月时间。现在，王德成又有了新目标，明年到全国钢管舞锦标赛上秀一秀。

不到两个月

拿到钢管舞教练资格证书

每天下午3点，是王德成雷打不动跳钢管舞的时间。现代快报记者昨天看到，二楼客厅改造成的健身房中竖立着一根钢管，王德成热身之后，双手抹上防滑粉，先来了一个动作“太空踏步”：双手握住钢管，双脚在空中踩踏，整个人缓缓绕钢管一圈。紧接着，又来了个“扯旗”：双手紧握钢管，整个人的身体像一面旗帜一样“飘扬”。

两个动作难度极高，全身重量完全依靠双手和腹肌的力量支撑，但王德成的动作看上去十分飘逸轻盈。无法想象，今年9月1日之前，他还是个钢管舞的门外汉，通过1个多月的勤学苦练，10月18日就获得了中国钢管舞协会的教练资格证书。

健身十多年

打下学钢管舞的基础

不到20个动作，一圈跳下来，王德成浑身是汗。他说：“跳钢管舞没有基本功、柔韧度，这么大岁数去学根本不可能。”

王德成的“基本功”来自10多年坚持不懈的健身。56岁时王德成开始健身。在这之前，他是个“肚子凸在前面”的传统中年男人，年轻时吃苦打拼落下了严重的腰椎间盘突出，走一段路要歇上三回。随后身边有同龄人因病去世，还有人因为糖尿病截肢，王德成彻底被触动了。

“筋有多长，命就有多长。”王德成说，没有教练，也没有器械，他的健身是通过拉筋开始的，刚开始脚搁在窗台上，早上练中午练，慢慢地加砖头提高难度。说话间，王德成轻松劈开一字马。

10多年时间，从俯卧撑到仰卧起坐，王德成每天雷打不动运动1小时。现在的王德成胸肌发达，一身肌肉，看上去比实际年龄小10岁。

人生新目标

参加钢管舞锦标赛

长期在兴化几个公园锻炼，王德成结识了一批健身爱好者，眼看自己的力量和韧带是“头块牌子”，王德成有了学钢管舞的想法。

今年9月1日，王德成到苏州拜师学艺，他的年龄是班上最大的。第一个动作是头朝下脚朝上，这个动作他学了半个月，大腿练得是青一块紫一块。

更难的是“扯旗”动作，王德成接连练了10多天，还是做不起来，老师都让他放弃了。王德成本来有些灰心丧气，但又觉得自己从来就是“说一不二”的人，坚决不能放弃，他发消息给钢管舞老师，“我岁数大了，老师给我点时间，多一点耐心，多鼓励我。”钢管舞老师感慨，王德成年龄比她父亲还大8岁，确实不简单。

为学钢管舞，王德成花去5万多块钱，但他觉得很值。“与其有钱送医院，不如投入到健康上。”现在常常有同龄人对王德成讲这样一句话，“要是像老王一样锻炼多好啊！”

如果说之前学钢管舞纯粹是为了自己锻炼，那么现在，王德成有了自己的目标，参加明年的全国钢管舞锦标赛，他想通过自己的经历，让更多的人运动起来、健康起来。

Lumbar · 发表于 2015-12-21 10:54

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Kieystar · 发表于 2015-12-21 10:55

怕个屁 Lumbar 就你天天负能量最多怕什么

Lumbar · 发表于 2015-12-21 10:58

原帖由 Kieystar 于 2015-12-21 10:55 发表
r 就你天天负能量最多 �...

好吧，你也练吧。成功后我可以给你介绍几个夜店表演。

Lumbar · 发表于 2015-12-21 11:00

3楼忠告仅供参考！请随意。

赤子之心 · 发表于 2015-12-21 11:08

学老汉的，不是学几个动作，动作因人而异。要学只是两点。1，腰突肯定能克服。2，治腰突一定要锻炼。

Kieystar · 发表于 2015-12-21 11:27

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Kiwibird1111 · 发表于 2015-12-21 13:54

我挺佩服LUMBAR的，真的，我觉得他很坚强。

Kiwibird1111 · 发表于 2015-12-21 13:56

不好，健身计划最好请专业理疗师帮妳制定，我下一步就是打算找专业理疗师制定健身计划，针对性的，器械的我劝你少用，腰腹锻炼一定要专业定制。

不能这样 · 发表于 2015-12-21 14:03

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Kieystar · 发表于 2015-12-22 08:03

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zirren · 发表于 2015-12-22 08:51

想在什么症状？

只是锻炼吗？

Kieystar · 发表于 2015-12-22 16:26

双下肢麻木我是针灸加推拿缓解走久了还是疼但是睡一觉感觉体力好些得了没有办法只有试一试靠人体的自愈力了我朋友的爷爷 60多了也脱出好几年了现在什么都干不要太害怕这个病人大不了一死

Kiwibird1111 · 发表于 2015-12-22 16:40

不是一死，赫赫，是生不如死，不要蛮干的，真的，找个运动理疗师帮你规划一下。

Kieystar · 发表于 2015-12-22 19:39

一定要坚持锻炼走是最好的大家要循序渐进

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标题: 刚从网上看的，给大家一个强心剂。

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