刚从网上看的，给大家一个强心剂。

赤子之心

看看这位老人，年轻时也有腰突症
http://m.搜狐网com/n/431997448/?_trans_=000014_sougou_ss&v=3

albert

这个老汉好强啊，我帮忙拷贝过来：

68岁老汉学钢管舞 1个多月由门外汉成为教练
12-21 04:09 现代快报
  

王德成在练习钢管舞

钢管舞和68岁老人，两者似乎风马牛不相及，但在泰州兴化人王德成身上却能找到交集。这位68岁的老人从9月1日开始学跳钢管舞到拿到教练资格证书，仅花了一个多月时间。现在，王德成又有了新目标，明年到全国钢管舞锦标赛上秀一秀。

不到两个月

拿到钢管舞教练资格证书

每天下午3点，是王德成雷打不动跳钢管舞的时间。现代快报记者昨天看到，二楼客厅改造成的健身房中竖立着一根钢管，王德成热身之后，双手抹上防滑粉，先来了一个动作“太空踏步”：双手握住钢管，双脚在空中踩踏，整个人缓缓绕钢管一圈。紧接着，又来了个“扯旗”：双手紧握钢管，整个人的身体像一面旗帜一样“飘扬”。

两个动作难度极高，全身重量完全依靠双手和腹肌的力量支撑，但王德成的动作看上去十分飘逸轻盈。无法想象，今年9月1日之前，他还是个钢管舞的门外汉，通过1个多月的勤学苦练，10月18日就获得了中国钢管舞协会的教练资格证书。

健身十多年

打下学钢管舞的基础

不到20个动作，一圈跳下来，王德成浑身是汗。他说：“跳钢管舞没有基本功、柔韧度，这么大岁数去学根本不可能。”

王德成的“基本功”来自10多年坚持不懈的健身。56岁时王德成开始健身。在这之前，他是个“肚子凸在前面”的传统中年男人，年轻时吃苦打拼落下了严重的腰椎间盘突出，走一段路要歇上三回。随后身边有同龄人因病去世，还有人因为糖尿病截肢，王德成彻底被触动了。

“筋有多长，命就有多长。”王德成说，没有教练，也没有器械，他的健身是通过拉筋开始的，刚开始脚搁在窗台上，早上练中午练，慢慢地加砖头提高难度。说话间，王德成轻松劈开一字马。

10多年时间，从俯卧撑到仰卧起坐，王德成每天雷打不动运动1小时。现在的王德成胸肌发达，一身肌肉，看上去比实际年龄小10岁。

人生新目标

参加钢管舞锦标赛

长期在兴化几个公园锻炼，王德成结识了一批健身爱好者，眼看自己的力量和韧带是“头块牌子”，王德成有了学钢管舞的想法。

今年9月1日，王德成到苏州拜师学艺，他的年龄是班上最大的。第一个动作是头朝下脚朝上，这个动作他学了半个月，大腿练得是青一块紫一块。

更难的是“扯旗”动作，王德成接连练了10多天，还是做不起来，老师都让他放弃了。王德成本来有些灰心丧气，但又觉得自己从来就是“说一不二”的人，坚决不能放弃，他发消息给钢管舞老师，“我岁数大了，老师给我点时间，多一点耐心，多鼓励我。”钢管舞老师感慨，王德成年龄比她父亲还大8岁，确实不简单。

为学钢管舞，王德成花去5万多块钱，但他觉得很值。“与其有钱送医院 ，不如投入到健康上。”现在常常有同龄人对王德成讲这样一句话，“要是像老王一样锻炼多好啊！”

如果说之前学钢管舞纯粹是为了自己锻炼，那么现在，王德成有了自己的目标，参加明年的全国钢管舞锦标赛，他想通过自己的经历，让更多的人运动起来、健康起来。

Lumbar

Kieystar

怕个屁 Lumbar 就你天天负能量最多 怕什么

Lumbar

原帖由 Kieystar 于 2015-12-21 10:55 发表
r 就你天天负能量最多 �...

好吧，你也练吧。成功后我可以给你介绍几个夜店表演。

Lumbar

3楼忠告仅供参考！请随意。

赤子之心

学老汉的，不是学几个动作，动作因人而异。要学只是两点。1，腰突肯定能克服。2，治腰突一定要锻炼。

Kieystar

Kiwibird1111

我挺佩服LUMBAR的，真的，我觉得他很坚强。

Kiwibird1111

不好，健身计划最好请专业理疗师帮妳制定，我下一步就是打算找专业理疗师制定健身计划，针对性的，器械的我劝你少用，腰腹锻炼一定要专业定制。

不能这样

Kieystar

zirren

想在什么症状？

只是锻炼吗？

Kieystar

双下肢麻木 我是针灸加推拿缓解 走久了还是疼 但是睡一觉感觉体力好些 得了没有办法 只有试一试 靠人体的自愈力了  我朋友的爷爷 60多了 也脱出 好几年了 现在什么都干 不要太害怕这个病 人大不了一死

Kiwibird1111

不是一死，赫赫，是生不如死，不要蛮干的，真的，找个运动理疗师帮你规划一下。

Kieystar

一定要坚持锻炼 走是最好的 大家要循序渐进