怎样把握急性期过后的转折点？请大家支招！

moleann · 楼主|发表于 2015-12-27 23:10

很难判断啊，急性期真的过去了吗，怎么才算过去了？
我已全休半个月。多数时候躺着，有时躺着实在疼得厉害，就起来换个姿势，拄拐走走，撑撑拐，或坐会，我有时坐不疼。但多数时间尽量躺着，体态因疼痛各种扭曲啊。
期间进行了牵引治疗，第二周输液地米和甘露醇。昨天开始，感觉明显好转。一是由疼变麻，睡觉时可以翻身到右侧了。一个月以来第一次翻身到右侧睡，而且不疼，真开心。二是逐渐停了止疼药曲马多，今天能离开拐走上一段路了！
很开心。于是今天也多走了点路，虽然很多时间还是借助拐，但躺的时间明显少了。中午还参加了一个饭局。
下午三点躺到六点，起床吃饭，发现坐不下来了，后面疼痛就开始加剧，现在躺下也是疼，几乎和一周前一样了。找不到合适的睡姿，今夜无眠啊！曲马多刚吃了一片。
看来急性期没那么快过去。起身活动和锻炼也得循序渐进。希望转折点早日到来！
明天是开始恢复训练呢，还是继续躺？

Kiwibird1111 · 发表于 2015-12-28 10:44

你真的很坚强啊。

Kiwibird1111 · 发表于 2015-12-28 11:02

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moleann · 发表于 2015-12-28 11:09

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Lumbar · 发表于 2015-12-28 11:54

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hdj666 · 发表于 2015-12-28 13:17

要界定急症期的转折点的确有点困难，就我个人的经验提供你参考：1.如果你通过输液而得到疼痛减轻的，停药以后应该用一周的时间来判断是否到了缓释期，因为输液多数是消炎、脱水、止疼的药物，有的医生为了见效快把止疼药的比列加大，这会给病人造成误判；2.如果是通过针灸、推拿、牵引等物理治疗后症状得到缓解的，一般可以认为转折点已经到来，因为物理治疗的本身就是用理性的手段在替代你的体能锻炼，只是这治疗更具有针对性罢了。
然而，转折点过后不意为着就可以大幅度的运动，还是要逐步增加，循序渐进。

moleann · 发表于 2015-12-28 19:10

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hdj666 · 发表于 2015-12-28 19:20

有好转是好事，祝你早日康复！
这个病就是反反复复，注意保暖不要受凉。

hdj666 · 发表于 2015-12-28 20:23

你做牵引的设备是手动的还是三维电控的？

moleann · 发表于 2015-12-29 11:34

三维电脑控制

hdj666 · 发表于 2015-12-29 14:07

噢，这要比手动的好，量化可控，角度可调。

xixi · 发表于 2015-12-30 17:57

这么多锻炼方法，学习了，多谢多谢！

雪宝顶 · 发表于 2015-12-31 12:13

按楼主介绍的情况，应该卧床休息，但也不能单纯卧床。建议楼主躺在床上联系腹式呼吸，试着疏通（用意念引领）任脉督脉和12经络（网上可查）和与腰腿有关及治疗的穴位。或许有帮助。

moleann · 发表于 2016-1-1 03:48

太狠了。无法想象，楼上高人

雪宝顶 · 发表于 2016-1-6 20:48

急性期是不适于锻炼腰椎的，动作太大，反而会加重腰椎负担的，但成天躺在床上，不锻炼，腰突是不会自己好的。按中医经络学讲，腰突是和筋脉经络有很大关系。人们在用腰搬运重物时，往往会深吸一口气，避免扭伤筋骨，这说明气血有加强肌肉筋膜的力量和保护筋骨的作用，腹式呼吸是加大吸气的有效方式，意念有引领气到血到的作用。在人全身心放松（忘我）的情况下，意念的经络以及意念经络的穴位就会有胀、跳、蚁行、热、麻的感觉。时间长了，经络就会疏通，气血通了，疼痛就会减轻或消失。躺在床上锻炼，很轻松的。这是实践中得到的经验和体会。只要是常人，会腹式呼吸，都会有这种感觉。自己想不到，别人（古人）想得到，网上养生气功有介绍，我不过是个受益者，算不上什么高人。谢楼主夸赞。

83的我 · 发表于 2016-1-8 10:11

空蹬自行车坚持不了，基本一分钟就累得不行，我还是骑自行车算了，医生说骑的时候要用力，找稍微上坡的地方骑，京东气筒马上到了。

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