经验比较丰富的突友，帮帮我！

滑头鬼妖狐 · 楼主|发表于 2016-1-2 21:17

我是2012年检查出腰间盘突出的，当时是压迫左腿，症状很轻，好几次复发都没管就好了！15年11月18号自己洗车导致复发，但这次成压迫右腿了，比较严重，走路也走不远，然后躺了一个星期，症状消失了，然后去上班，单位宿舍比较凉，而且也不比家里，有时候得提水，上厕所也没有马桶，也不如家里能一直卧床休息，然后开始出现右大腿外侧和屁股轻微疼，由于以前没有这种症状，就没在意，过了两三天做飞燕运动，做了两天成左腿疼了，也是轻微疼，然后也不敢做飞燕了，反正不影响正常工作，也没特别留意，期间断断续续，有时候左屁股疼，有时候坐久了左腿坐骨神经痛，可是咳嗽、打喷嚏不疼，但由于症状轻就没在意，就这样在单位呆了20天，回到家中，大部分时间卧床，期间看了突友圣经，按照突友圣经上的锻炼方法早上晚上各锻炼一次(空瞪自行车三次，每次40下！平卧抬腿，左右各10，双腿10！五点拱桥20，三点拱桥10！大飞燕30！抱膝触胸左右各15，双腿15，静力抬腰3次！上午下午倒走各35分钟左右，坚持了四五天，不适症状基本消失，31号来了单位，感觉又不舒服了，向右弯腰左腿轻微疼，左腿和右屁股不得劲，也不疼。我想知道我这是不是中央型？然后就是锻炼方法对不对？算不算严重？谢谢！！！真心求助！！！

LUJUN2929 · 发表于 2016-1-2 21:25

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滑头鬼妖狐 · 发表于 2016-1-2 21:28

单位在乡下，暂时回不了市里…

wado1985 · 发表于 2016-1-2 21:53

你得照张片才能确定是不是中央，还有就是我觉得你应该多休息几天再上班

滑头鬼妖狐 · 发表于 2016-1-2 22:02

好的，现在条件不容许，所以想让有经验的突友帮我分析分析，我先有个底。

雪宝顶 · 发表于 2016-1-2 22:57

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hdj666 · 发表于 2016-1-2 23:12

根据你的描述症状相对比较轻，可能局部存在炎症波及到左右神经，如果直接压迫到神经症状会很重。另外我感觉你段练的项目有点多，弄不好会加重病情。要注意休息和保暖，千万不能受凉！

Lumbar · 发表于 2016-1-2 23:53

症状太轻微了，真让人羡慕，注意点慢慢养着就得了。

滑头鬼妖狐 · 发表于 2016-1-3 07:59

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滑头鬼妖狐 · 发表于 2016-1-3 22:24

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滑头鬼妖狐 · 发表于 2016-1-3 22:25

你啥症状啦？

hdj666 · 发表于 2016-1-4 13:35

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