今天头好晕

tutu要坚持 · 楼主|发表于 2017-9-14 09:48

最近看了如何锻炼颈椎肌肉，除了基本的方法，主要是健身里面的桥式。

可能我太着急，跨过基础的方法，直接做了桥式。也就是最简单的肩膀离开床，用头来顶的方式。

结果练猛了，从昨晚开始就头晕晕的，到早上也没有转好的迹象。可能也有睡眠状态的原因，最近入睡都要1个小时左右。

打算去看看中医，看针灸能不能有点用。大家要引以为戒啊，锻炼这种事情贵在持之以恒，一定不要操之过急。

PS：昨天刚加入这个论坛，找到了战友们，以后打算记录自己的进展，是督促也是分享。

我们都不是一个人，我们一定会好的！

大道至简 · 发表于 2017-9-14 16:12

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tutu要坚持 · 发表于 2017-9-14 21:57

恩恩，我自己也知道，但是急躁占了上风，哎。。。

tutu要坚持 · 发表于 2017-9-14 22:05

中午看中医的时候把医生吓了一跳，说我才25岁，颈椎已经退化到了这种地步。

不仅生理曲度没有了，还有侧弯，还有骨刺。。。自己听了也好可怕，55555

后来做了电针灸，简单推拿正骨。本来不敢做正骨的，怕医生医术不行，后来还是做了，因为浸大中医应该还是可以信赖的。

医生特别提出的一点是，颈椎病的锻炼，背部肌肉比颈部肌肉更重要。因为背部肌群较大，比较好掌控。颈部肌肉太复杂，锻炼不对的话会有反作用！

今晚回去就锻炼！

janet · 发表于 2017-10-28 09:39

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大道至简 · 发表于 2018-3-20 14:21

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