记录每一天的锻炼

与突斗 · 楼主|发表于 2011-5-29 22:02

以后自己每一天签到，记录锻炼恢复的点滴滴！每天天晚上光倒走有3个月收效甚微。从今天以后增加腰部肌肉锻炼！加油！今天签倒做了飞燕式拱桥式抬腿式飞鱼式曲腿促胸式

步步高 · 发表于 2011-5-30 17:40

支持楼主坚持锻炼，锻炼是把双刃剑，应使用得当，以下帖子请参考：

各位运动中的朋友，一定要注意运动伤害。游泳过力也使我反复发作一次
[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-12948-1-1.html

与突斗 · 发表于 2011-5-30 21:26

今天签到！倒走30分钟加各项腰部锻炼！加油！

与突斗 · 发表于 2011-5-30 22:14

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与突斗 · 发表于 2011-5-30 22:14

818自己的经历。09年6:7月份。开始轻微的腰疼。10月拍CT4ˉ5突出（本人属猴92年）也许我是最年轻的腰突患者之一！那时候对腰突不懂以为光是腰痛，也没太悲伤。家里第一次带我去看病，据人说看这个很管的。方法是在腰上打针（腰突周围打5—6针)然后贴膏药.15天换一次。说是消炎针去水肿的。在配合膏药就会好的。贴了有两个月没什么效果，还比原来严重了。腿疼到小腿，有几次严重大腿收缩的痛。明天在写

小花111 · 发表于 2011-5-30 23:11

医生说腰突是不能在腰部打针的！

zzaaqq · 发表于 2011-5-31 08:53

加油！加油！

小腰 · 发表于 2011-6-1 07:25

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与突斗 · 发表于 2011-6-1 11:29

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标题: 记录每一天的锻炼

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