平时坐久了感觉腰痛，直立弯腰最多30度，大家帮忙看看严不严重

我要治腰突

年龄25  做了ct
影像表现:腰3/4椎体边缘之外出现对称、规则环状软组织影，椎体边缘见唇样骨赘，腰4/5椎间盘向后突出，局部硬膜囊受压，双侧隐窝、黄韧带未见异常。腰5/骶1椎间盘完整。
印象：腰3/4椎间盘膨出 腰4/5椎间盘向后突出。

平时坐久了感觉腰痛的  直立弯腰最多弯个30度，在弯下去就痛得不行了。感觉是压到我的左脚侧的神经了。      
   希望各位突友帮我看看 ，严不严重，怎么个锻炼方法？
（做了十次牵引，感觉效果不是很好就没有做下去了）  本人是嘉兴的    有哪位突友也是嘉兴的望介绍个负责的医生~~~ 不胜感激~~~

步步高

新加入论坛的突友最常问的一个问题，就是自己的病情严不严重。实际上，正是这个问题不需要问别人，腰突症是一种慢性疾病，严重与否，不靠片子，不靠他人意见，而是自己感觉严重影响工作生活了，就是严重。大部分情况，片子与的病情推测都可以作为参考意见。如果片子严重，但是症状轻微或者没有症状，也不算严重。从楼主的症状来看，通俗地说，我个人觉得症状上不是很严重。

我要治腰突

恩，谢谢