新人请大家指点

小螺号

本人之前对本论坛一直关注，最近刚注册会员，求大家指点……
    小弟今年26岁，2年前参加单位篮球赛，赛后觉得腰部疼痛难忍经医院检查说是急性的腰间盘膨出。回家敷膏药、吃活血化瘀的药以及甲钴铵，一周后症状缓解可以正常上班了。
    随后2年间业余时间继续参加各种体育运动（尤其是羽毛球），运动量大的时候偶尔感觉腰部疼痛有些僵，但不是之前那种急性的难以忍受的疼痛。在运动前活动腰部，总感觉腰转一圈到一个位置会发出“咔”的声音，自己也没特别在意。去年冬天参加单位羽毛球比赛，2场后就觉得疼，后来又继续打，赛后又出现那种强烈疼痛，而且这次伴随大腿外侧以及内侧大腿根部的疼痛，平躺时抬头都感觉腰抻的疼，医院诊断为多发性膨出，椎管回流不好，又是一样的休息敷药吃药，这时对咱们的论坛有所关注，症状缓解后也没再打球，而是学习论坛中教的飞燕、挺腹等运动并且定期游泳进行恢复，感觉已经恢复的差不多了。
    不幸的是1个月前，一次搬一个椅子突然感觉像闪了腰，一下坐在地上就起不来了，可以说是一下回到解放前，当时自己都已经绝望了，疼痛感更强烈，而且大腿外侧臀部外侧和大腿根部都十分疼痛，平躺都疼，只能吃止疼药弯着腰睡觉……最近通过休息感觉好些可以正常生活但是走、站时间长了要都会疼，坐着或者蹲着就是把腰向前抻反而好受些。
    大夫都说我的症状不算太严重而且年轻稍加注意会好起来，但我现在有时感觉很茫然，不知道自己该怎样促进修复。而且由于自己特别喜欢运动，可以说这些球类运动已经是我生活的一部分了，可现在这样真的很失望，很难受。   
    在这里，小弟请大家帮忙多多指点，为我日后的恢复指出方向，能让我重新体会生活的丰富多彩和运动的快乐。谢谢了！

albert

我们来之不易的治疗效果需要自己小心的保护啊，腰突症我们常说要三份治七分养，十分注意。楼主经常进行球类运动，这样对腰椎都存在不确定的危险。我建议对腰椎不好的运动尽量少做，兴趣和健康要分清重要性的，健康只有失去了才意识到它的可贵。而且如果楼主一直坚持球类运动，这样反反复复的，可能病情会逐渐加重，等重了再恢复起来就比较难了。楼主千万不能大意。