倒走锻炼腰部的朋友请留意。

ff19781228

各位突友大家好。我是去年11月份睡觉起来感觉腰痛。经检查是
[地址=http://yz-bbs.com/thread-8548-1-1.html]腰5骶1轻度突出。当时躺了几天，贴了几次膏药就不怎么疼了。就是有些酸。也没太在意，我的工作是体力活，为了活计还要继续干活。那天弯腰拿东西的一刹，腰像断了一样。然后就不敢再动了，床上躺了一个月。
  后来网上找到了这个论坛，得到了很多治疗腰突的知识，也给了我希望。看坛子了很多突友都讲倒走。然后我就试着走，感觉腰部很轻松。就这样一直走，每天早晚两次，每次30分钟，到上个月为止。发现腰部的肌肉是硬棒了很多，腰也不怎么疼了，站久了也不酸了。可是，就在我高兴腰突终于快好的时候，我的两个膝盖开始发酸，发胀。走路也发软。去医院检查，拍了核磁。结果是双膝半月板前后角2级损伤。又一个致命的打击。
   我没有摔倒，碰到。不知道半月板怎么损伤的。只是这半年一直倒走，（不知道有没有必然的关系）我只是希望一直倒走锻炼的朋友注意保养好自己的膝盖。别像我现在一样，后悔莫及。
  祝突友都能早日康复，也希望大家给我一份祝福。我不能就这样倒下。

大家好，我不知道有没有必然的关系。但是我在网上看到了这个。三类人不适合倒走。[地址]http://jxrb.cnjxol.com/html/2010-11/23/content_425930.htm  祝大家身体都能早日康复，注意保护身体任何一处的健康。膝关节难受起来感觉不比腰疼好多少。

[ 本帖最后由 ff19781228 于 2011-6-21 21:25 编辑 ]

europe00

断线风筝

脊椎动物

恐怖， 不过楼主不要灰心 ，应该慢慢治疗可以康复的

[ 本帖最后由 脊椎动物 于 2011-6-20 17:27 编辑 ]

三月茉莉

第一次知道倒走也有不利的方面。

europe00

没问过，不过有的人本来就认识，没听说有事。我就是不懂这个情况才想知道有没有什么根据？如果你有根据请你说出来，搞清楚以后我就知道了。你那么确定说就是这个原因，请问，你说话有什么根据？如果没有根据的事情拜托不要说得那么肯定，自己猜的事情不要随便说话吓人好不好？所谓的“砖家”已经够多了，拜托。

天天菜园梦

倒走30分钟不如拱桥2分钟效果好，这是我的体会。

步步高

下午看到这个帖子，我进行了大量资料查询，结果是：

1、我搜索的资料中，未找到倒走和膝半月板损伤的必然关系，也未发现相关联资料记录。
2、我搜索的资料中，倒走的危害有：可能意外摔倒、撞到电线杆、跌入坑洼中（因为目光未正视行走方向）；严重的心脑血管疾病和其它严重的脏器疾病的老年人与患者应小心（不仅倒走，其它锻炼相同）。此外，目前尚未找到其它方面危害的资料。
3、倒走时双膝是应当绷直还是弯曲的问题，以前有过帖子，双膝应保持一定的弯曲度，且为多数突友共识。我找到其中一个帖子：[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-10013-1-1.html 。必须指出，倒走是运动的一种，任何运动都要注意运动姿势与保护，正走不当，坐姿不当，卧姿不当，站姿不当，都会导致疾病，但这不是倒走或正走等的问题。
4、倒走是常见的运动方式，如果楼上一些突友有说服力的资料，请第一时间于论坛公布，让更多突友知道。提出观点，应言之有据。否则，断言性的发言请慎重。说者随意的一句话，对听者或会产生不好的影响。对此论坛有过严肃公告，简单搜了一下，还可以找到我以前的一个帖子：[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-7247-1-1.html 以及一个处理公告：[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-7246-1-1.html

感谢楼主热心分享、提醒。同时期待楼上突友言之有据的资料，感谢分享。

诠释自我

lylzgs

倒走两年多，每天三公里多，膝盖没有问题，就是后脚跟有骨刺了，哈哈，但是与腰疼相比微不足道

ff19781228

大家好，我不知道有没有必然的关系。但是我在网上看到了这个。三类人不适合倒走。[地址]http://jxrb.cnjxol.com/html/2010-11/23/content_425930.htm  祝大家身体都能早日康复，注意保护身体任何一处的健康。膝关节难受起来感觉不比腰疼好多事。