恳请突友亲身指点！L5-S1中央型能否练习飞燕、向后弯腰等动作？

可怕 · 楼主|发表于 2012-2-13 19:46

L5-S1中央型

有个帖子说，向后弯腰（注意，不是向前弯腰）这动作实际上对突出部分的压力很大。

迷茫了，飞燕、拱桥不是一个道理么？

那L5-S1中央型腰突，做这样的锻炼，会不会“夹”住突出物，并且又向外顶了呢？

如果不能这样锻炼，那还怎么练啊？

腰突的安娜 · 发表于 2012-2-13 21:26

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跑调 · 发表于 2012-2-14 00:48

可能每个人的经历不同.我自己的经历是,在痛,酸感比较明显的时候,做了一些"挺肚"和飞燕动作,结果使病情反而加重,所以,个人感觉在发病初期,或所谓的急性期,应静养为主.

另外,不知我申请进QQ群的程序是不是有问题,我在三天前将自己的QQ号发了短消息给步步高版主,尚无回音,不知了解程序的突友或版主能否指点一下,多谢.

步步高 · 发表于 2012-2-14 09:04

我出差两日，联网不便。短信已回复，抱歉。

跑调 · 发表于 2012-2-14 10:00

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可怕 · 发表于 2012-2-14 11:57

还有QQ群呢？怎么加入？我也申请

wtxwang · 发表于 2019-9-30 04:11

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步步高 · 发表于 2019-9-30 08:47

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