玩空竹治疗颈椎腰椎病

andymakeit

我43，长期坐，受凉，受伤，终于腰突，腰紧屁股疼。4000块钱，4个月的各种治疗（推拿按摩针灸吃药贴膏药），外加各种燕飞倒走等，那种酸痛始终挥之不去。但最近玩了空竹，10几天，各种酸疼逐渐感觉面积扩大，外走。现在基本没有不适。
    我的认识：有人说燕飞，拱桥等锻炼，是为了增强肌肉力量，帮助腰椎复位。不对！ 腰突不是因为力量不大，是因为肌肉韧带由于长期劳损而力量失衡。是力量失衡，不是力量不大。人体的长期失衡，显出腰突这么个症状。如果是力量不强而突出，那么请问：突出之前那么多年你的腰肌力量大吗？
空竹的作用：长时间，高频率，低强度刺激全身所有肌肉韧带，激发人体的自我修复能力。其实，任何慢性病就是人体长期某部分失衡所致。无论西医中医，治疗的目的都是激发人体自我修复能力；当此能力再也不行时，也就该去另一世界了。
    那些个各种治疗，有的也能恢复人体平衡；但总是被动恢复。而锻炼是主动恢复。锻炼要有适当方法。有理念才有方向；有方向才有方法；有方法才有效果。

marcop

andymakeit

正确的理念是：腰椎病它就不是病------它是长期坐姿不良，受凉，受伤等，使得腰间盘突出； 突出是果，肌肉韧带力量失衡是因。 很多治疗对准了果，而也有些治疗对准因。对准因是对的。但很多是费时费钱费力，效果不是那么好。对准果的治疗是错的。

andymakeit

我在这里4个月了，症状基本没有了。其实就是玩了半个月空竹。以后也不会经常来了。要玩空竹啦。当然，还有其他一些个辅助的活动，要多读读别人的分析，经历，结合自己的症状，确定一些适合自己效果显著的方法。

锻炼是健康基石。任何治疗都是辅助作用。这个病就是一懒病。

andymakeit

注意这句话：
空竹的作用：长时间，高频率，低强度刺激全身所有肌肉韧带，激发人体的自我修复能力。这个作用几乎是立竿见影

抗突一生

我还不会玩空竹
楼主分享下锻炼过程

marcop

这是你自己发现空竹对你的腰椎好还是别人的经验告诉你的？

andymakeit

zhjri

刚好家里有这个空竹，我也玩玩试试

andymakeit

嘟嘟嘟

andymakeit

andymakeit

大夫一般都会说要静养，不要运动，说会加重病情。但是，这腰椎病就是因为懒，不运动得上的。所以，运动是必须的。
静养，比如躺床上一个月，两个月，也能好，但是，人基本就废了，啥也不敢做，活着还有啥意思？
骑自行车（坐子弄高些，脚刚刚够得着镫子）也是很不错的。但没有那一项运动能比得上空竹锻炼的全面。

andymakeit

燕飞拱桥治腰突是个笑话。 我们每天都会用腰，腰肌不会力量不足。燕飞确实能锻炼腰肌，但对腰突没啥用。读了很多材料，得出我自己的结论：腰椎病是因为长期腰部姿势有问题，或受凉，或受过伤，使得腰椎周围的（或协助腰椎运动的）肌肉韧带处于长期的力量失衡状态。久而久之，这部分肌肉韧带没有弹性了，收缩不回去了。（久坐之后站不直腰就是最好的体现）

大夫不会给你讲这些，甚至你说这些的时候大夫都会嗤之以鼻，因为他们没钱赚了！

我们要做的，就是不要懒！ 要运动！但不要激烈的和增强肌肉强度的运动！倒走太慢了，很熬人----因为锻炼主要在腿上，不在腰上。必须让腰肌处于低强度的，快速的，持续的运动中，才能最快速的“活腰”，以激发唤醒人体的自我修复。

既然是习惯病，就要把以前的坐，走，站不良习惯都要改正，这才能从根本上有个好腰。

独家秘笈：座位弄成前低后高，坐直，腰自然有原来的生理曲度了！

烫腰会快速去除凉气！没有哪个大夫会这个！大夫只会用药，因为能赚钱！

爬也能治疗，但太累人！ 骑自行车能治，但缺乏乐趣。

所以我只要有空就去玩空竹。8月11日买的，到现在才不到20天。 上班就晚上玩一个多小时，周末就每天玩6个多小时。不知不觉，时间就很晚了，因为可以练习一些技巧。 正享受这个学习的过程！

愿有缘突友早日康复！

lyly2cp

挺不错，可以试试

andymakeit

当然，急性腰突还是看医生。突然受伤导致椎骨错位，滑出等。这个就不要锻炼了。越年轻越好治，恢复快。

我的腰突是慢性积累的。长久坐，不活动。姿势还弓着腰。

多打打提溜，作为辅助的康复项目。

治疗的核心是：改变习惯，长时间低强度运动，烫腰，打滴流（单杠）。

最核心的是：改变不良坐姿，减少坐的时间（这是本）。还有用运动找回久违的平衡（这是标）。