各位有没有弯腰时腰里面好像有跟筋抻着的感觉？

ocean19890201 · 楼主|发表于 2014-9-5 15:59

本人26岁，3节突出，大概四五年，4-5节较严重，目前症状站立小腿稍微有一点麻，躺着只有左脚脚底麻。坐着最严重，左腿麻加剧，右脚大脚趾逐渐发麻。已经躺了两个月，收效甚微。近半个月锻炼，觉得效果太慢，偶尔在做爬行腰部下沉的时候，突发奇想能不能让腰部上行，利用韧带把髓核归纳回去，试验了一下，发现就像腰部有根筋不够长一样，一抻就会有感觉，也是这个原因本人自己穿袜子系鞋带很困难。抻完放松也没有其他感觉。请问各位突友这种锻炼应该继续吗？这是否也是一种抻韧带拉筋的方法？对腰是否有好处？

yudamao · 发表于 2014-9-24 06:41

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zhjri · 发表于 2014-9-24 22:40

以前我也一直这样

215song · 发表于 2014-9-25 11:16

可能腰部需要一个适应过程，循序渐进地锻炼，逐步适应吧

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标题: 各位有没有弯腰时腰里面好像有跟筋抻着的感觉？

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