急性腰突

chisinau

本人20天前急性腰扭伤，腰部剧痛，不能走直不起腰，去医院做了MRI说是L5突出压迫硬囊暯，做了复位。是仰卧曲膝医生强按膝盖至胸前后听到噶响后，起身不适感基本消失，回家后20天基本上卧床休息，到现在是站立时身体腰部不自觉的向右歪，右腰疼但是还可以忍受，坐位不疼，但是坐久后站起来腰一下子有申不直的感觉，一会儿就可以了，我现在是卧床，热敷，吃药。可是效果不明显，怎么办？希望大家给我帮助。本人现在身在国外一时又回不去。太急了！

Every

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我是独自在国外因腰扭伤发病，L5S1突出，找一中医师复位不仅未成功反而加重，左臀到左脚麻木撕裂痛卧床一月，再没做也没法出去进行任何治疗。从可以下床站立30分钟，也就是第四周开始在屋内进行倒走锻炼，看了康复英雄榜里突友的经验，练习八段锦和拉筋，对于症状的改善以周为单位考量，现在感觉已经恢复85％，除了走路时左腿力量不够，工作、生活已基本恢复正常。你现在已经比我同时期的症状好多了，建议根据自己的情况逐渐开始进行康复锻炼，首先可以练倒走。

chisinau

象我这种情况是属于恢复旗吗，可以进行康复锻炼吗？比如（飞燕，拱桥，抬腿，曲膝，膝仰卧起坐）等。

锦曦20121212

慢慢养吧，你现在应该是恢复期，锻炼的话，还是选择性的锻炼吧。等进入平稳期在加大锻炼时间。我急性发作期是躺了将近40天才开始没有疼痛症状的。侧弯是从不疼开始就慢慢没了。你多注意休息，别有心里压力。放轻松点，最多2个月你就恢复到正常人一样了。

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