腰突锻炼进行时

旺妈 · 楼主|发表于 2014-9-24 16:14

5月30号犯腰突，到现在已经近4个月了，经历了身体和精神上的痛苦，现在心态平和了，虽然还暗自焦虑，还要活下去啊。后面我就说说我经过的治疗和药物已经锻炼的过程。

marcop · 发表于 2014-9-24 17:17

谢谢分享你的康复经历，等待你的更新

tototita · 发表于 2014-9-24 17:55

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Nimm · 发表于 2014-9-24 20:55

不太会跟帖，另外又开了

旺妈 · 发表于 2014-9-24 20:59

第二次按摩大夫给侧扳，给正了小关节，前后按摩近2个月，腰部总有不舒服的感觉，心态不好，有些抑郁，还吃过甲钴氨，营养神经的。按摩20多次后还是觉得骶髂骨部位疼，大夫也承认到了瓶颈了，我停了按摩，自己上网找各种办法。做了盐袋热敷颈椎和腰椎，后背，同时开始慢慢拉筋，过程非常痛苦。但是这些是有效的。颈椎好了很多，腰部不太板了，扭身不抻着了。大家对这个过程不能着急，起码看见成果得1'2个月，毕竟身体变成这样也是n年的结果。

青岛许 · 发表于 2014-9-25 09:29

都采用了什么办法锻炼，交流一下，我是6月28号开始有症状，8月10号开始卧床的，从5天前能下床了，现在是倒走，开始练一下小燕飞和拱桥。为了康复，加油，我们都在努力。

梅花 · 发表于 2014-9-28 08:46

旺妈说的有理，腰突不是一天得来的，也不可能一天恢复，要有耐心

旺妈 · 发表于 2014-10-7 21:34

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旺妈 · 发表于 2014-10-7 21:38

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旺妈 · 发表于 2014-10-7 21:40

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旺妈 · 发表于 2014-10-7 21:43

到目前每天醒来做操，上午9,10点做八段锦，静态拉筋，晚上做操，做卧式拉筋，然后做电疗，买了一个低频理疗仪，脚麻减轻，骶部有时疼

旺妈 · 发表于 2014-10-7 21:46

白天干活累了烤电，有时泡脚，每天喝黑米黑豆等混合的粥，吃金水宝补肾，注意增加营养，大家经历过腰突的肯定心态不稳，多交流，感谢这个论坛给了我很大的帮助，我也愿意帮助大家qq1479200071

旺妈 · 发表于 2014-10-7 22:10

用一根棍活着水管的管，放在退下，坐在硬木椅子上来回活动，替代按摩，用网球顶后背靠墙来回滚动起按摩作用，有痛点就顶会，我还做了几个大盐袋热敷用，总之想方设法吧。还有别的方法，都在试用

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