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注意到论坛里很多的突友都习惯记录自己的每日病情和恢复情况。我也慢慢分享下，虽然还没痊愈，也希望和大家多探讨！
2014年8月开始感觉后腰疼痛，一直没在意，当时一直游泳了半个月仍然伴有疼痛。
2014年9月13日与朋友打篮球后突然加重，同时14号开始左腿出现不适感。
2014年9月22日在家叠衣服的时候，由于弯腰过久，突然崩溃，差点卧床不起。（我是做电商的，有时候货来的多，就要一直弯腰做）
2014年9月23日在上海西郊骨科医院，拍了CT，L3/4.4/5 膨出，L5/S1膨出并伴有左后突出，压迫左边的神经根。医生建议做手术，我让医生给我开了【扎冲十三味丸】消炎类的药，坐车回家。查了一整天关于腰突的相关内容，学习了很多，发现了这个论坛是非常幸运的一件事，同时也注意到手术并非真正的可以根治这类病，还是以保守治疗为主，药物和物理牵引等为辅进行康复治疗。
当天阅读了大量的论坛里恢复成功的一些案例，看到一位论坛里的突友【惨痛的代价】在2010年写的关于腰突的求治相关的帖子对我促动很大，并且似乎和我的病症类似，只是比我更严重一些。
目前的康复训练，主要以挺腹，倒走（家里有动感单车，所以有时候出去倒走，有时候自己在家做倒蹬车的训练，不过长期蹬车对膝关节有损伤，所以一周只需要保持3~4次为佳，一次30~45分钟，不可贪多），药物暂时以【扎冲十三味丸】服用，修复损伤的神经根。
22号和23号是强烈的腰痛基本已经消失，目前存在的状况是左腿无法抬起太多，走路时迈大步比较费力，但是根据论坛里很多突友的经验来看，必须要大步快走才可以更有效的让腿部的不适感逐渐恢复，所以每天也会出门走一会。
2014年9月23号晚，左脚开始发麻，腰痛和腿痛经过快速的挺腹运动后得到明显缓解，晚上睡觉即便换姿势也可以很安稳的入睡，睡前吃了药。
2014年9月24号，左脚的麻木感已经上升到小腿部位，不过不影响日常走路，不算太明显，早晚至少各一次快速挺腹（我以前也经常做腹部运动，所以一分钟做150下是可以的,目前不敢追加太多，毕竟还在急性期），早上起来时，一般后腰仍然会有些痛，但是只要做一遍快速挺腹，可以得到有效缓解，并且坐在椅子上一个小时，也没有任何不适感。
2014年9月25号，早上6点半左屁股及腰的部位疼痛，醒，躺着坚持做了挺腹运动，目前没有痛感了，另外注意到左脚大拇指的麻木感以消失，只是左半边的脚，以及小腿仍然存在麻木感。
我知道不是我一个人在奋斗，目前的状况因为仍然处在急性期，我不敢尝试过多的恢复方法，如果大家有什么好的建议，也希望告诉我。谢谢大家。 |
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