腰4.5突出，腰5骶1膨出求锻炼方法！

fute1026 · 楼主|发表于 2014-10-8 12:51

腰4.5突出，腰5骶1膨出求合适锻炼方法！现在早上拉筋，晚上倒走，吊单扛，因为腰4.5向后突出，向后弯腰腰疼，小燕飞之类的做不了

chunhua · 发表于 2014-10-8 15:28

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andymakeit · 发表于 2014-10-8 21:45

参考我的帖子 http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=24115&page=1

watershui · 发表于 2014-10-9 15:35

可以试试游泳，最好是恒温游泳池

旺妈 · 发表于 2014-10-9 20:45

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标题: 腰4.5突出，腰5骶1膨出求锻炼方法！