总有突友问什么锻炼方式适合我？说说我的经验之谈

marcop

总会时不时见到新来的突友或者迷茫的突友问什么锻炼方式适合我？现在我说下自己的经验或者感悟吧！首先有很多突友都有正走一段路就开始腰或腿不舒服了，这个时候可以立刻试下倒走，如果这时倒走觉得腰开始慢慢变得舒服了，就证明倒走对你是有用的，要坚持倒走.
       还有你在腰部不适时经过一次运动，下次运动时腰部不适减轻或者消失了就说明这种锻炼非常适合你，我就是一开始腰部稍微动作大点就有点痛--连上下楼梯腰部也痛，经过一次游泳腰部可以适应大点的运动，连上下楼梯都不觉得痛了，所以我就认定游泳对我的腰突有帮助的。现在我是游泳+平时有时间倒走+挺肚+吊单杠锻炼，单杠暂时没见到效果但是我会坚持，这是我自己的感悟或者收获到的分享给大家，希望帮到你们！