不会游泳在水池里走可以吗？突出物有钙化能吃钙片吗？

焦虑 · 楼主|发表于 2014-10-21 10:19

如题如题

Earth · 发表于 2014-10-21 10:27

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焦虑 · 发表于 2014-10-21 10:33

我这种情况应该做什么锻炼呢小燕飞不起来啊可以抬腿倒走吗

Earth · 发表于 2014-10-21 14:28

1. 倒走可以
2. 俯卧，然后用手臂把上半身撑起
3. 仰卧，抬腿练习
4. 趴着，然后左右晃动臀部，这样可以让腰肌放松

平时很多日常动作要注意
比如睡硬板床，不要翘二郎腿，不要坐软沙发，采用蹲的姿势捡东西，打喷嚏前先屈膝用手扶着膝盖。。。等等

cor · 发表于 2014-10-21 14:39

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焦虑 · 发表于 2014-10-21 14:48

我想问下今天躺床上五天了发现起床走路腿没劲是躺的时间长的原因吗还是有压迫了

Earth · 发表于 2014-10-21 15:08

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焦虑 · 发表于 2014-10-21 15:11

现在腰不疼腿不仔细感觉也不疼了就是今天去医院做电疗感觉走路两腿没什么劲最近吃的很少很少走路还觉得晕

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标题: 不会游泳在水池里走可以吗？突出物有钙化能吃钙片吗？