分享一下我的腰突恢复经历

lbanxian

5月份腰有点不舒服，结果到医院拍核碰，L4-L5突出，症状当时很轻，只是右脚麻，在武警医院做了半个月针炙，感觉没啥太大作用，随后也没怎么管。

9月份去上海出差，居然走一会路，腿很重，最后整条大腿都是重的，整条腿都没有知觉，因为平常在家都走的少，开车多些，这才感觉有点严重了。

回到深圳，经人介绍，去了一个按摩复位的地方，一个女的帮我按了十天的腰，顺便扎了下针，感觉是轻了很多，基本上腿不会那么重了，扎过针后脚心手心就开始出汗了。

然后10月份看了论坛的贴子，制定了一锻炼计划，早上起床100个飞燕，中午去公园，倒 走20分钟，然后拉一小时单杠，坚持了一个多月，最近是好太多了。

在此感谢认坛，自己的经历也分享给大家，希望大家都能早日康复。

腰突的伤与痛

腿没疼先麻？

fish2014