身在美国求经验分享与建议~~~

Heysissi

各位突友大家好~昨天躺在家里无聊搜到了这个论坛，真的有种找到大家庭的感觉，绝望中知道原来有这么多人和自己一样在和腰突作斗争，实在是一种安慰。看到大家有这么多经验分享，我很想讲讲自己的经历和病情，希望大家可以给点建议！感谢！

      我目前身在美国，今年七月底八月初开始出现腰部不适。先是上班的时候坐久了觉得腰的左后部位靠近尾椎的地方有点疼，以为只是坐久了的办公室病没注意，同时每次打喷嚏的时候那个地方也会疼一下。以前也偶尔出现过这样的情况，但都是过段时间就好了，没怎么影响生活。于是我开始晚上回家做做瑜伽。结果过了几天越来越严重，直到有一天下班的时候觉得整个背部都僵硬，腰活动不过来了。意识到事情严重我决定去看医生。在美国生病一般大家都先去看physician, 但我想我大概知道自己是腰背的问题，就先去看了chiropractor。chiropractor类似于看脊椎的专科医生，但他们没有开处方药的执照，治疗也都是保守疗法。去看了一次之后，医生怀疑我可能是腰突，但是没有确诊。只拍了X光，看上去我的脊柱有些侧弯，脊椎之间的缝隙有点窄。然后他让我每个礼拜去他那里治疗，治疗方法就是对腰部进行轻微的电击，再配合冷敷热敷，然后再进行所谓的alignment（可能就类似于正骨？）。就这样看了可能一个月后，我的腰疼好像有些好转。一开始我去他那的时候腰背部的肌肉非常僵硬，没法用力，没法向前弯腰，站着整个人也是歪的，医生说我背部的肌肉locked up了。后来我觉得背部肌肉灵活了好多，也基本可以前后左右弯腰了。可是疼痛转移到了左腿上。慢慢的我觉得从左边臀部到左大腿前面开始出现疼痛，一直延伸到左膝盖，有时候左边小腿到脚背也有些疼痛，或者麻的感觉。我把情况告诉了医生，然后他检查了膝跳反射和左腿的力量，基本没有什么问题，只说我左脚的大拇指可能稍微有些力量弱。这期间我自己吃了些布洛芬止痛，但是好像没什么效果。因为看到网上说腰疼好转向腿部转移实际上是情况严重的表现，所以我有点担心，决定去看orthopedic,就是可以做外科手术的骨科医生。这种医生真的非常难预约，好不容易约到了时间，医生给我开了强的松，吃了10天，剂量从40mg减到10mg，然后让我去做核磁共振。接着又是漫长的等待，实在是很想吐槽美国的医疗，做核磁共振必须要等到保险公司通过了才能做，否则就要面临自己支付所有费用的风险。于是两个礼拜后，我终于做了核磁共振，确诊了是椎间盘突出。L3，L4都有一定程度的膨出，L3的纤维管有点裂缝，L5的椎间盘突出来了，有点往下延伸。三个部位的突出都是偏左的。确诊以后，外科医生让我开始做physical therapy，就是在指导下做一点锻炼。补充一下，八九月的时候，我自己基本没怎么做太多锻炼，每天吃完饭可能出门走一走，走久了就会觉得轻微腰部不适，肌肉有点僵硬，支撑不住。大概九月底觉得情况稍微好转后（腰疼缓解），我开始游泳，基本隔一两天去健身房游半个小时左右。有时候游完泳会觉得腰部有轻微不适，但没什么太大反应。如果出现腰疼，立刻躺下来休息一会就会好。比较困扰我的问题是大姨妈，以前每次来大姨妈都会觉得腰酸背痛，自从七月发病后，本来缓解的症状就会在大姨妈期间加重，不知道各位女性突友有没有这个问题。差不多两个礼拜前我开始做physical therapy，当时来了大姨妈游泳也暂停了。结果上个礼拜四晚上，因为想着最近没有游泳锻炼，就自己在家多做了点physical therapy教我的动作，礼拜五就突然病情加重了。早上起来只觉得站着好像有点腰疼，我想可能是因为通常早晚症状都会比较严重。结果去上班坐了两个小时候觉得实在有点不对劲，就请假回家了。当时又是整个背都僵硬的感觉动不了了，在家里照镜子看见明显脊柱朝右边弯，整个骨盆是歪的。站立的话，不到五分钟左边腰就开始疼，晚上睡觉平躺也疼，一直延伸到左膝。右边腰的前面也开始疼，非常奇怪。自己感觉明显比刚开始严重了，一开始只是坐久了才会疼，现在是站不了几分钟就开始疼。在家躺了几天也没什么好转，现在每天睡前吃点止疼药，也不敢轻易做什么锻炼了，去看chiropractor也说不出个所以然。今天预约到了下个礼拜去看外科医生，不知道会不会让我打封闭。
      想问问各位突友，急性期到底是指什么，我现在这样算不算急性期，如果算，现在是应该尽量卧床还是稍微走动一下呢？还能不能做点其他锻炼？医生的嘱咐是让我先冷敷再热敷这样交替，每一两个小时做一次。除了这些我还能做点其他什么呢？一个人在国外，实在不知道怎么办好。美国看个医生又这么慢，根本没法解决燃眉之急。只能自己想想办法自救了。
      最后祝各位突友都早点康复~~~~~~！！！

taotaotao123

Heysissi

Physical therapy就是去那边他指导你做一些exercise 刚开始都是比较简单的 我两个礼拜前才开始去 目前只去了两次 结果病情就严重了 他那边教我做的动作大概是站着向后下腰 或者俯卧两手把上身撑起来 还有其他锻炼肌肉力量的动作

我这个礼拜突然严重以后又去chiropractor那里 他说不知道是不是pt叫我做的动作有点太过了 所以我目前没去pt了 打算下个礼拜去看surgeon 听他怎么

不过你也不要被吓着了 可能是我自己运动过量

个人体会的话 如果疼起来发作了还是睡硬板床休息 我上个礼拜五开始严重 睡了几天地板 到今天感觉稍微好些了 chiropractor让我先冷敷 这样可以消炎 然后在热敷 我想是帮助肌肉放松促进血液循环之类的

我妈跟我说游泳是最好的锻炼，我决定好点了继续坚持去游泳。另外她说在地上爬也蛮有效的，我今天开始也在试，死马当活马医吧。

关键可能还是多躺，如果你现在忙没办法的话就多起来活动活动，吃点止痛药忍着。按照chiropractor的说法，那个地方没有血液循环，只有多动才能把炎症消下去。

在国外真的看医生效率好低啊。。。我的MRI也是等了一个多月才做的。如果有中国town可以看看有没有治腰突的膏药贴一贴。大家一起加油吧。。

[ 本帖最后由 Heysissi 于 2014-10-23 08:57 编辑 ]

shui

美国有多家世界最先进的细胞治疗机构，就是用裂解血小板和干细胞治疗椎间盘的机构，让椎间盘再生。中国人去的多的是regenexx公司，另外一家是regenadisc 公司 （http://www.regenadisc.com）还有一家是whatisstemcelltherapy公司（http://www.whatisstemcelltherapy.com），你在美国有条件。如有兴趣，请和我交流qq17317977

taotaotao123

clie

走路比较好。 每次快走30分钟，一天2次。

Heysissi

现在站着不超过五分钟就开始腰疼。像有东西在钻一样疼。没法走那么长时间啊。这算是急性期吗？不知道是该忍痛锻炼还是该躺着等痛过了来。

Heysissi

我也让我妈给我寄了膏药 哈哈 其实我也是不太懂这个啊 你疼得厉害吗？是只有坐着疼还是坐着站着都疼？ 我之前是大概做两个小时之后腰就有点疼，有时候发展到腿，但是可以忍受那种，站起来活动几分钟就好了。所以我坚持坐一会就起来活动一下，喝水上厕所什么的，另外就是站着活动下腰。隔天去游会泳，慢慢悠悠的游那种。感觉还可以，至少没加重。如果你也是这样的话，可能可以试着游泳，水里面腰椎不受力，既锻炼了腰背力量，又活动了那个地方。你说两腿都疼的话最好还是让医生给你检查下腿和脚的力量什么的，膝跳反射啊这些，听医生说的和我从网上看的都是腿麻，腿没力比起痛来说更严重。

shui

我上面给你回复了  我不是做广告的  我也是腰椎间盘的问题  请假休息快一年了。  你可以看我的以前帖子  因为你在美国而且英语估计不错  你可以和那几个机构了解一下  我之前和他们信件和电话联系过几次  最终因为我听力和口语不行  中断了。

Heysissi

shui

我想去  但现在根本的是不知这几家机构的治疗效果  我和他们电话交流有障碍  。你要是感兴趣可以打电话问问  毕竟你外语要好  以美国人身份和对方联系  他们不敢欺骗你。

Heysissi

afterall

Heysissi

不能同意更多。。我保险里面一年的chiro visits都快用完了
你都是怎么自己调节啊？