坐骨神经痛，能拉筋锻炼吗？

触景生情 · 楼主|发表于 2014-10-27 11:46

已经是老腰突了，三年来没有症状，在8月底出现臀部轻微疼痛，接着逐渐加重后出现激烈疼痛，这一次腰不怎么痛，主要见臀部痛厉害伴小腿脚跟轻微疼痛，234脚趾有点麻，现在症状有所缓解。MR提示腰5骶1突出相应椎管轻度狭窄。克氏征只能提高60度。
亲爱突友们，我能拉筋锻炼吗？请指点迷津！谢谢啦

突破自我123 · 发表于 2014-10-27 14:03

请求前辈到底怎么拉筋啊

Earth · 发表于 2014-10-27 14:22

如果你能站，那就站着拉呀，就是压腿动作，把脚抬到一个高的支撑物上，让小腿，大腿绷直。

如果病种不能站立，那么躺着拉筋，把脚往上抬，膝盖不能弯曲，抬起的腿可以靠在墙上。。。

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标题: 坐骨神经痛，能拉筋锻炼吗？