目前正在锻炼中，有问题请教各位突友。

咚浸暖的过去

我大概是7月份出现腰部酸痛，期间慢慢的右侧小腿放射性疼痛。

十一回家做磁共振检查，腰3-4，腰4-5，腰5-骶1突出，腰3.4椎管狭窄。

基本算上是从十一开始锻炼，十一给家静卧一星期，现在每天在锻炼。

十一过后开始上班，现在感觉症状有所缓解，坐和站基本没任何问题，就有一点特别奇怪，请突友帮忙分析下。
就是晚上睡觉老是被小腿和腰部疼醒，早上起来穿袜子有轻微疼痛。白天来上班活动活动几乎什么症状都没有了。
还有感觉后腰上面脊椎两侧突出的骨头不一样大，大的是疼的那个。现在我感觉是不是晚上不运动机疼那有淤血了？
然后导致小腿也跟着疼。

请各位突友帮忙分析下看看是什么原因，严重影响晚上睡眠质量。

咚浸暖的过去

咚浸暖的过去

有突友有这个情况的么？讨论下。

腰突的伤与痛

加635323056加qq聊聊经验，三节突出可得好好保养，不然麻烦死了，我两突一彭，也麻烦，多锻炼